一松一紧——手指自然展开，慢慢攥成拳头。动作不要太快，重复多次。

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3.每小时休息一次。

建议您连续使用键盘1小时左右，最好休息10分钟左右。休息时可以活动手腕，做一些握拳、捏指等动作来放松手指。

4.选择弧度大的鼠标。

最好选择较大的圆弧和较宽的接触面，这将有助于分散鼠标上的力量。

5.抬起你的手腕

用鼠标时保持手腕伸直，不要垂臂。移动鼠标时尽量使用手臂力量，避免使用手腕力量。

6、键盘是对的

键盘应该放在身体正前方的中心位置，避免将键盘倾斜到一边，在与肘部相同的高度靠近键盘或使用鼠标，这可以防止腕管过度拉伸。

7.坐在正确的位置

键盘应该放在身体正前方的中心位置，避免将键盘倾斜到一边，在与肘部相同的高度靠近键盘或使用鼠标，这可以防止腕管过度拉伸。

“鼠标手”的三个常见误区

1.鼠标手只是小问题吗？

对于“鼠标手”患者来说，如果处理不当或不及时，病情可能会恶化，有些可能会变成交感神经营养不良综合征，所以不要忽视鼠标手以免惹大麻烦。

2.只有经常使用电脑的人才容易出现“鼠标手”？

办公室文员长时间使用鼠标，这使得腕管受到压迫，从而容易患上“鼠标手”此外，还有教师、记者、收银员、装配工等。，而且患腕管综合征的概率非常高。因此，需要经常用手的人要注意休息，防止鼠标手。

3、手腕疼痛、手指麻木是得了“鼠标手”吗？

不适当的手麻、疼痛等。，不一定是患了“鼠标手”，还有颈椎等神经问题。

想摆脱“鼠标手”吗

最重要的是让你的手腕得到足够的休息。

避免或减少每天屈腕。

此外，适当热敷有助于缓解症状。

希望大家不要被“鼠标手”困扰。

综合来源:健康八桂和深圳市卫生健康委。

新华网客户端人类健康

编辑:健康教育及媒体组

（数据来源于网络，仅用于科普宣传，侵删。)

网页上的鼠标显示手形。我该如何选择复制？你好，如果鼠标显示为手形，则意味着该部分是可点击的链接或按钮，而不是文本内容，因此不能直接选择复制。如果要复制文本内容，您可以尝试以下方法:

1.按住鼠标左键拖动，将手形拖到要复制的文本内容上，然后松开鼠标左键，此时文本内容将被选中，然后按Ctrl+C进行复制。

2.在网页上单击鼠标右键，选择“查看页面源代码”，打开网页源代码窗口，找到要复制的文本内容，然后进行复制。

3.如果你使用的是Chrome浏览器，你可以安装一个名为“Copyfish”的插件，它可以识别网页中的文本内容并进行复制。

在课文开始之前，我们来做个小测验。你能做到以下几点吗？

哦，不，放错地方了。是这个。

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这个动作看似简单，但很多人做不到。

在信息时代，无论是娱乐还是工作，电脑都是不可或缺的。面对全世界的屏幕，拿着鼠标指出国家甚至比拿着笔更方便。

当你玩游戏、刷某音玩得开心时，“鼠标手”可能已经悄悄找到你了！

什么是鼠标手？

“鼠标手”其实就是腕管综合征。

它是由于手腕正中神经受到压迫而引起的手指麻木、疼痛和功能障碍。原因是正中神经在手腕的腕管中受到压迫，导致受神经支配区域的手指麻木和功能障碍。常见的鼠标手主要与腕关节长期密集、重复、过度活动有关。

表现为:手腕和前臂疲劳、僵硬和酸涩。严重时疼痛还会延伸到手臂、背部和颈部，严重影响工作状态，不容小觑！

哪些人群容易触发“鼠标手”？

“鼠标手”在30-60岁的人群中很常见，女性多于男性，尤其是长期使用电脑和手机的人，怀孕和产后的母亲，风湿、类风湿性关节炎、糖尿病和手腕外伤的人，家庭主妇或长时间抱着书阅读的人。

如何判断自己是否有“鼠标手”？

费伦试验

弯曲肘部，抬起前臂，同时将两个手腕弯曲90度。当拇指、食指、中指和无名指外侧持续出现疼痛、麻木、烧灼感和其他感觉时，可能会引起腕管综合征。

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蒂内尔试验

用敲击锤或手指敲击腕韧带近侧边缘的正中神经。当拇指、食指、中指和无名指桡侧半掌部有放射痛时，可能是腕管综合征。

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拯救“鼠标手”，牢记这7点。

1.手腕运动

手腕弯曲-伸出左手，手掌向内，手指向下。将右手按在左手掌背上，然后向内用力。保持呼吸并持续运动30秒。用右手做，重复多次。

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2.手腕运动

内容导航:网页上的鼠标显示为一只手。我该如何选择复制？鼠标手型选择，鼠标在网页上显示一个手形，我该如何选择复制？网页上的鼠标显示手形。我该如何选择复制？网页上的鼠标显示手形。我该如何选择复制？当鼠标显示为手形时，通常意味着这里有可以单击的链接或按钮。要复制和选择，首先单击鼠标左键选择要选择的文本或图像，然后使用键盘快捷键“Ctrl+C”（在Windows系统下）或“Command+C”（在Mac系统下）将其复制到剪贴板。

鼠标手型选择，鼠标在网页上显示一个手形，我该如何选择复制？