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内容导航:1。什么样的枕头有助于健康:什么样的枕头最健康2、什么样的枕头有助于健康，枕头不是用来做枕头的1。什么样的枕头助健康:什么样的枕头最健康视力下降。

很多人不知道，用错枕头也和人的视力有关。

当颈椎不能保持自然的生理曲度时，就会压迫视神经。最终的后果是:视力下降、怕光、流泪、眼睛疼痛等症状。

六

僵硬的肩膀

枕头过高会引起肌肉疲劳损伤、韧带拉伤、痉挛、炎症等症状，如颈肩酸痛、麻木、头晕等。

七

颈部高血压

有一种高血压叫“颈部高血压”，是枕头不当引起的。

所谓颈性高血压，是由于颈椎压迫颈动脉，血流速度缓慢，导致压力增大。现在年轻人高血压的病例越来越多，不仅和低头玩手机有关，还和用错枕头有关。

八

鼾声

有些人喜欢不带枕头睡觉，这样会让他们仰卧时身体后仰过多，容易张口呼吸，导致口干舌燥，喉咙痛，打呼噜。

九

饱受失眠之苦

研究表明，全球6亿失眠患者中，有1.5亿是因为枕头不适引起的，不科学的枕头是造成各种睡眠障碍的首要因素！

普通枕头的材质、枕形、硬度都不科学，会造成大脑供血不足，直接影响睡眠中枢神经系统的调节，引起睡眠障碍，严重时甚至会引起长期习惯性失眠。

这些后果真的让人不寒而栗。还好，现在知道还不晚！提醒大家，切记枕头的用途不是为了枕头，而是为了保持颈椎的自然生理曲度。

如何判断自己目前使用的枕头是否合适，给你两个自测的小技巧:

√一个标准:一般枕头的高度要在8 ~ 15cm。

√ A公式:合适的枕头高度=(肩宽-头宽)÷2

此外，还有几点需要注意:

1.如果习惯仰卧，枕头的高度最好在8~13 cm，大约是一个拳头的高度。也可以在膝盖下再垫一个枕头，减轻脊椎的压力。

2.如果习惯侧卧，枕头的高度应与肩膀的宽度相等，即13~16厘米，这样颈椎和腰椎几乎在同一水平线上。

去看看你家里用的枕头合适吗！

估计枕头是大家最熟悉的东西，家家户户睡觉都会用到。或许正是因为它的共性，大家才会忽略一些特定的功能，所以很多时候我们并不能根据自己的具体身体状况来选择合适的枕头。因此，边肖总结了几种枕头的功效，并针对人群。

记忆枕回弹力好，但散热差。记忆枕其实是海绵家族的一员，主要成分是聚氨酯泡沫塑料。大部分都是慢回弹枕头，睡一晚上不会给耳朵造成压力。但由于材料限制，容易氧化。对化纤材料过敏，容易落枕的人和老年人都可以选择，但是它的散热性不好，尤其是温度高的时候，睡在这样的枕头上可能会满身大汗，热醒。

乳胶枕有抗菌、杀螨作用，小心买到假货。乳胶枕头是由橡胶树汁制成的天然枕头。质地柔软，透气性好，能抵抗细菌和螨虫，尤其是在孩子头型还没有定型的时候。医学研究表明，换一个合适的乳胶枕头可以在一定程度上缓解打鼾症状。挑一个乳胶枕头，记住四个字。a气味:好的乳胶枕有淡淡的树脂香味。如果有其他气味，可能添加了化学成分；二、看:天然乳胶有类似蜂窝的微小孔隙；三摸:天然乳胶手感滑嫩，类似婴儿皮肤；四压:用手压枕头，选择回弹速度较慢的。

健康枕头很难在短时间内见效。最后，不得不提一直标榜“神奇功效”的保健枕头。专家提醒，虽然各种茶枕、肉桂枕、薰衣草枕中的填充物都是具有保健功能的天然成分，但短时间内获得睡眠和视力并不令人满意。

估计看完以上内容，你会发现，我们平时不怎么观察的枕头，竟然有这么多隐藏的功效。选择边肖还是建议朋友们一定要在枕头上精心挑选真正适合自己的，这样才能更好的保证我们在睡眠中的健康。希望大家睡个好觉。

2.什么样的枕头对身体有好处。枕头不是用来给成年人枕的。一天的睡眠时间通常应保持在7-9小时。换句话说，人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。因此，如何使用与我们息息相关的枕头自然是重中之重。

但是，你一定没想过，枕头不是用来当枕头的！

很多人把枕头放在后脑勺上让脖子通宵“C”，这和通宵低着头玩手机没什么区别。那么，什么才是合适的枕头呢？一个原则:枕头不是用来枕的，是用来枕脖子的。

使用枕头的正确姿势

用错枕头，全身都是，甚至有生命危险！我绝对不是故意吓你的。以下问题都和用错枕头有关。我看完瑟瑟发抖。

一个

宫颈疾病

如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于在整个睡觉过程中被迫低头，长时间会使颈椎的生理曲度变直，造成损伤，容易引发颈椎病。

2

影响呼吸

枕头太低会导致人体供血不均匀，容易造成鼻粘膜充血肿胀，而我们的鼻粘膜非常敏感，一肿胀就会影响呼吸。

三

脑萎缩

长期高枕会使我们的头部长期供血供氧不足，影响脑细胞的新陈代谢，造成记忆力下降。中老年人甚至会提前出现脑痴呆和脑萎缩。

四

诱发猝死

枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑出血、中风等危险疾病的重要因素。

不合适的枕头会造成脑缺血和脑损伤，同时会使血压升高，心率加快，导致心脏缺血缺氧，容易导致健康问题进一步恶化，甚至死亡。

五

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