学会看成分，可以自己选奶粉。

今天就教大家一把干货。因为我告诉过你，有国家食品注意事项，你可以随意选择奶粉，但是当你真正选择的时候，很多人还是会纠结。那我今天就通过看营养成分表来教你如何选择奶粉。以后不用问别人，自己看营养成分表就行了。

首先，你拿到一罐奶粉后，你不用看你营养表上的这堆东西，然后你也不用看这个配料表，所以你看不懂。你只需要看看这个营养成分表，就可以选择食材了。这里有低聚果糖和低聚半乳糖。它们被称为膳食纤维。注意看看这是不是每100克奶粉背后，不考虑100克奶粉，它的膳食纤维加起来有没有超过3克。

有的可能只放一种低聚半乳糖，比如可以像Royal一样加到3克以上。有些只有一个聚葡萄糖或多果糖，有些有低聚果糖加多果糖。不管他怎么加，这个东西加起来也就3克多。为什么只是盯着他？因为他有一个标准，白纸黑字写着，明明白白用红色写着。每100克奶粉中添加3克膳食纤维，有助于维持肠道的正常功能。

你的其他成分，如水解乳清粉和乳铁蛋白OPO，你有这个吗？你说每100克应该添加多少毫克的乳铁蛋白，可以提高免疫力？

没有，所以我再拿一罐奶粉来跟我比。你看，这是低聚果糖加低聚半乳糖加低聚果糖。三种膳食纤维每100g多少钱？850+400+500，都是毫克。毫克是多少？1000毫克等于一克，相当于0.85 & # 43；0.4+0.5，1克多。

所以对比这两个我还是会选。这个东西才6/70(现在90)，这个东西不到100。反过来，与瘦素相比，石天是三种膳食纤维之和少于2克。瘦素是两种膳食纤维，加起来1.7克(半斤)。

但是注意田的地方有水解乳清蛋白粉，生产成本会高很多。如果你买的这两罐奶粉价格一样的话，应该选择石天(不同价格看具体需求)，石天也有一种乳铁蛋白，也是很贵的东西。

比如拿一罐奶粉红旗，膳食纤维，低聚果糖，低聚半乳糖加起来2g，加1.1g就变成3.1g，乳铁蛋白也有100mg。这两种奶粉在小红书(卖货的市场)比较，价格相差10元。你必须选择红旗。

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2、奶粉配料表怎如何选择奶粉的配料表？相信很多妈妈在宝宝出生后都有一个共同的问题，就是在妈妈没有奶水的情况下，如何选择好的奶粉？贵的奶粉不一定好，适合宝宝的才是最好的。选择奶粉时，家长一定要看清楚配料表。

给宝宝选择奶粉需要注意什么？1.看奶粉的主要成分。

一般来说，婴幼儿配方乳粉的生产工艺有三种，即湿法、干法和干湿复合法。湿法是指在鲜奶中加入配方奶粉所需的营养成分，然后在最短的时间内加工成奶粉。

以这种方式生产的奶粉具有均衡的营养成分和良好的速溶性。如果标签是脱脂奶粉或全脂奶粉，说明产品采用干法工艺，即营养元素直接添加到大包粉中，奶粉的均一性和速溶性不好。

产品的主要成分一般都列在配料表的第一项。如果主料是原料奶，说明奶粉用的是湿法工艺。

2.看是否含有转基因原料。

奶粉的配方中，脂肪是必须的，占20-30%。一般情况下使用大豆油和玉米油，大豆和玉米是种植最广泛的转基因作物。建议宝宝不要接触转基因食品，包括奶粉。所以在选择奶粉的时候，非转基因作物的植物油应该是首选。如果有的奶粉没有明确标注，家长最好不要选择这种奶粉。

3.寻找本质。

中华人民共和国法律明确禁止在奶粉中添加香精。但有些企业为了改善奶粉的口感，会在奶粉中添加食用香精等添加剂，很可能对宝宝的味觉和嗅觉发育产生影响。因此，家长在购买奶粉时，要特别注意配料表中是否含有香兰素等物质。一般来说，带有“香”字的名称都是与实质相似的物质。

马宝买奶粉一定要注意以上三个注意事项，一定要看仔细。为了进一步保证婴儿奶粉的质量，最好选择一些知名品牌。只有这样，才能全面掌握奶粉的质量，给宝宝一个健康的饮食来源。给宝宝喂了一段时间同样的平拍后，马宝应该考虑给宝宝换牌子了，最好不要长期给宝宝用牌子。宝宝喝大人的饮食原理是一样的。只有坚持多样化的饮食，宝宝才能健康成长。