13、收汁后即可食用。

这是我们今天的夏季炖菜，营养丰富，老少皆宜。我希望你喜欢它。

2、豆腐焖金针菇做法，适合夏天常吃的卤菜——金针菇卤豆腐是我最喜欢的素菜之一，用料也很简单。一把金针菇和一块豆腐就能做出美味的一餐。金针菇的烹饪方式多种多样，如蒸、炒、煎、炸和煲汤等。此外，它所含的蛋白质和多糖还可以降低血压，预防肥胖、糖尿病和动脉硬化。配菜豆腐的营养价值也很丰富，含有多种维生素和矿物质，尤其是钙、铁和锌。美味又简单的烹饪方式！你可以少放点油和豆瓣菜，你的手有点抖。

作者:萧炎

金针菇、豆腐、姜、蒜、小葱酱油鸡精的步骤

1、金针菇上蒂。

2.将豆腐切成小块

3、洗净的金针菇豆腐装盘，撒上姜蒜沫。

4.铺上西洋菜，上锅蒸10-15分钟。

5、对了，调料汁、鸡精加酱油和水。

6.将锅中多余的水倒掉，然后倒入料汁和葱花。

7.最后倒入热油即可完成。

提示1。你不需要放太多豆瓣菜和油，所以我的有点多。2、放豆瓣菜和酱油，可以考虑不加盐或者少加一点盐，本身就咸，所以我的刚刚好。

金针菇的营养作用。促进智力发展。

金针菇氨基酸含量高，有利于促进智力发育，增强智力发育，增强记忆力。是儿童保健、老年人延年益寿、成人增强记忆力的必备产品。它在许多国家被称为“教育蘑菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内生物活性，促进新陈代谢。营养的有益吸收。

3.降低血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，预防高脂血症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

预防过敏

预防哮喘、鼻炎和湿疹等过敏。

做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的菜单！

关于【豆腐焖金针菇 practice】，适合夏天吃的金针菇豆腐炖菜，今天就和大家分享一下。如果对你有帮助，别忘了关注这个网站。

内容导航:1。夏季常吃的金针菇焖豆腐营养丰富，味道鲜美。2.豆腐焖金针菇方法，夏天常吃的金针菇炖豆腐。1.夏季常吃的金针菇焖豆腐营养丰富，味道鲜美。还记得我说过豆腐有多好吃吗？再跟大家科普一下。把豆腐切成小块，放在油中炸一下，然后和配菜一起炒。

看着色泽金黄的豆腐，我感到垂涎欲滴。今天我选择了金针菇作为豆腐的搭配。这种味道和口感真的不会让人失望。希望是大家都喜欢的味道。感兴趣的朋友来试试吧。

准备食材:红辣椒、葱花、金针菇、豆腐等。

1.将准备好的豆腐切成小块备用。

2、锅里烧油，把准备好的豆腐块放在锅里，用小火煎一下，等它呈金黄色后盛出即可。

3.将红辣椒切成细条。

4.将准备好的金针菇清洗干净，起锅烧油，将准备好的金针菇下锅翻炒。

5.加入适量的酱油。

6.准备适量的蚝油，放入锅中调味。

7.把之前煎好的豆腐放进去翻炒。

8.锅中加入适量的水，烧开。

9.将红辣椒丝放入锅中翻炒。

10.准备适量的盐并将其混合。

11.加入鸡精调味。

12.烹饪前将准备好的葱花放入锅中。

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