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冬天了，是谁又拿出了自己的两套电子棉被。

不过，大人最近又整了件新的电子保暖大衣（18岁以下禁止入内。

是真的被朴敏英欧尼的《月水金火木土》甜疯了，一场吻戏就直接鲨到大人心里了。

这在沙发上小情侣的激情拥吻，善宇，善宇真的是你吗？

就这，看了立马脸红心跳，是不是最佳电子小棉袄？！

话说回来，细数这两年朴敏英的恋爱档，从2011年到2022年，真的是逢戏必吻。

这吻戏密度，堪称男神kiss收割机（高能害羞预警。

和朴叙俊甜到出圈的《金秘书为何那样》，甜蜜又火辣↓

哦莫，这，这尺度，真的是我能看得吗。

据说吻戏刚播，俩人人气就暴涨点击高达2亿，真就是一吻翻红！

与金材昱主演《她的私生活》，不仅全方位沉浸式浪漫kiss。

还能引导金材昱入戏，找好角度，镜头吻的欧尼眼神太鲨了！

《七日的王妃》里和延宇极限拉扯，眼神拉丝 ↓

是谁在被窝里扭成一团了，速速冷静一下。

怪不得隔壁马姐和丹尼斯吴拍戏的时候，丹尼斯太帅了，抱着他悲伤的戏都哭不出来，实在是太快乐了。

就是说，我不信，能不能让我亲自和这些帅哥体验一下。

不过，话说帅哥提供的情绪价值还是短暂的，毕竟就算在娱乐圈和李钟硕、池昌旭、李敏镐级别的帅哥谈恋爱，kiss，拥抱...

也不耽误出戏之后，陷入和身价8000亿的诈骗犯恋爱的风波中，毕竟现实的爱情，还是残酷。

不过，在追求快乐者这一块，可不仅仅只有帅哥能刺激肾上腺素飙升，这4大快乐激素可比肾上腺素好使。

今天大人就来和大噶说说，如何采取一些合理合法合适的途径，搞一些快乐的激素滋润一下枯燥乏味的小日子。

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快乐之源：多巴胺

其实多巴胺也是老网红了，从一开始的被无数人吹捧的“快乐分子”，到如今人人都要拉踩一下的“邪恶欲望”。

还被大肆宣传“远离多巴胺，追求内啡肽”，咱就是说，隔壁内啡肽是不是买水军营销了啊。

同为四大快乐激素，为啥还搞捧一踩一的套路啊。

#多巴胺有啥用？

不过扒一扒多巴胺的历史，感觉确实有点难洗白了。

多巴胺最早发现于1957年，当时科学家发现，实验者在产生多巴胺时，都会感到快乐，因此多巴胺成了著名的“快乐分子”。

但是，不久后多巴胺的正面形象就被推翻了。

科学家将小白鼠们放在笼子里，第一天投喂的时候它们产生了多巴胺。

但持续性放置一段时间之后，它们虽然还能消灭食物，但多巴胺已经停止活动了。

由此发现，多巴胺只可能在以下两种情况下大量分泌：

遇到惊喜的、意料之外的事情。

最好的例子就是，恋爱趋于平淡，工作趋于摸鱼的现象。

热恋期你侬我侬，快乐无限，因为好奇、理想化、对未来的想象都会让多巴胺疯狂分泌。

但是时间越长感情越平淡，多巴胺通路关闭了，这时候就需要制造点惊喜，刺激一下多巴胺，才能恢复激情。

同时，刚入职两天，干劲十足，一周之后开始疯狂摸鱼。

刚热恋时，多巴胺区域被强烈激活；持久恋爱时，催产素等区域被强烈激活

在你产生“想要”的欲望的时候。

多巴胺也被很多人称为“欲望支配”的产物。

比如，刷视频的时候一个接一个，根本停不下来，甚至上瘾，有一种明天困死又怎样，今夜就要决战到天明的勇敢。

所以，分泌多巴胺≠获得快乐，多巴胺只是催生你本身的欲望，让你享受欲望的快感。

而它本身这种喜新厌旧、一杆子热血、顾头不顾腚、听命于欲望...的特性，就很让人抗拒。

但是，大家也不用太担心多巴胺分泌太多，欲望来了控制不住。

这是因为多巴胺也是双线作业。

经过中脑边缘回路的多巴胺会产生冲动，被称为“多巴胺欲望回路”。

经过中脑皮层回路的多巴胺可以进行计算和规划，被称为“多巴胺控制回路”。

它们会相互制衡，维持一个平衡的场面，让你快乐的同时不会丧失理智。

后者还可以利用欲望多巴胺提供的兴奋和动力，评估选项、挑选工具、制定策略，去获得想要的东西。

在大人看来，有时候我们还是需要多巴胺来获得即时快乐的。

毕竟，年终奖十万块太遥远，有时候还是晚上窝在家里大吃一顿更实际一些。

#多巴胺up up！

想要通过多分泌多巴胺来获得快乐，除了早起早睡身体好，多吃蔬菜营养剂之外。

最主要的就是了解自己的欲望，满足自己的欲望，获得即时满足。

想啥买啥，想啥做啥，大噶应该再明白不过了吧，but，咱就是说，大家一定要谨慎有节制。

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年轻激素：内啡肽

激素新顶流内啡肽，出圈全靠营销+拉踩，咱就说，它是懂内娱的。

#内啡肽有啥用？

内啡肽是脑垂体分泌的吗啡生物化学合成激素，也是人体内的一种镇痛装置。

当你因为减肥太难、太累，产生消极情绪的时候，内啡肽就会帮你消解这种情绪，变得积极向上，明天还能继续做一百个蹲起。

它会努力让你永远保持年轻快乐的状态。

所以，内啡肽更能让人享受延迟满足，能够很好地改变当代年轻人浮躁的生活。

另外，与多巴胺不同的是：

心理学家发现，人的大脑会将外部世界分为远体空间和近体空间两个独立的区域。

远体空间关乎未来，对其影响最大的就是与预期和可能性相关的多巴胺。

而近体空间关乎当下的体验，影响它的则是一系列能直接感受当下的神经递质和激素——血清素、催产素、内啡肽，也就是“当下分子”。

也就是说，爱情中激情褪去之后，“当下分子”就会接替多巴胺，让我们继续爱下去。

因此，内啡肽带来的快乐也更长久，也更令人回味。

#内啡肽up up！

我们很难去自主控制内啡肽的产生，但是当我们感受到痛苦的时候，它就会自动产生。

所以，比起多巴胺，内啡肽的产生更像是我们的被动技能，只要收到攻击就能自动开启屏障。

其实吃辣、看恐怖片、看虐恋、运动、努力工作/学习...

这些看似找罪受，实则回味无穷，甚至还想再来一次的事情，都能使我们的内啡肽增加，获得相应的快感。

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恋爱兴奋剂：后叶催产素

大人想说，真的不是催婚催育！不要怕啊！

#后叶催产素有啥用？

后叶催产素是一种神经调节剂，主要是通过额叶前部与边缘的脑皮层回路产生的，最开始它主要是被用于引产。

箭头处是人脑中催产素的作用通路

另外，它还可以把恐惧、焦虑、压力等社交抑制因子消除。

尤其是能够消除，比如面试、邀人约会见面等社交情景焦虑，让人们的状态更放松，乐意社交。

不久，研究者通过对草原田鼠的研究发现，后叶催产素与建立感情关系有很大的联系，尤其是爱情。

在社会关系中，它能增强人与人之间的信任，在爱情中，它能让人保持更好的忠诚度。

德国波恩大学的科学家赫尔曼在实验中发现。

对有伴侣的男性来说，喷过后叶催产素的男性比没喷过后叶催产素的男性，更希望与其他女性拉开更远的距离。

但，这种激素对单身男性并不起作用。

也就是说，恋爱中后叶催产素多的人会更忠诚，也更不容易出轨。

#后叶催产素up up！

补充维生素和镁，都可以提升催产素的提升。

尤其是补充维生素C，维生素C是催产素合成的辅助因子，它会促进儿茶酚胺代谢，自然增加催产素。

因为是情感导向的激素，所以除了食补，拥抱等一系列亲密接触也会增加催产素的释放。

接触初期会更多的分泌多巴胺，进入持续性渴望的阶段后，双方接触就会分泌出更多的催产素，促进感情升温。

但催产素多了就很容易完全沉浸于利他行为中，对伴侣或者身边的人产生过分的偏爱和信赖。

所以也不能过分沉迷催产素的快乐，过分了maybe也就是传说中的...病娇？！

咱就是说恋爱升温可以有，现实版病娇恋人坚决达咩。

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“无脑”快乐：血清素

#血清素有啥用？

血清素也称为5-羟色胺，是一种神经传导物质，由色氨酸转化而成，是最早的“快乐分子”。

它的分泌会影响我们情绪的大部分运作，不仅和睡眠激素褪黑素有关，还和大脑神经元密切相关。

血清素在人类大脑中的分布图，黑框里为产地，箭头则为常居地。

研究发现，血清素浓度较低的人更容易失落、愤怒、焦虑，而提升血清素的浓度就可以让人快速感受到愉悦。

最常说的一个例子，就是吃香蕉可以补充大量的血清素，让人感觉甜蜜又快乐。

不少抗抑郁的药品都是通过提升体内血清素，从而调节负面情绪。

这种“无脑”表现也不仅仅在获取生活happy中，还在恋爱上。

研究发现，恋爱初期，不管男女，体内血清素都会降低近一半。

因此，焦虑和不安感就会促使人们更加依恋对方，为了获取安全感，就会产生一些离谱的上头行为。

但是，一般8个月后就能自然恢复，so，闪婚达咩！！！

#血清素up up！

人体内90%的血清素都存在于肠胃道中，因此提高血清素最简单的办法就是：吃。

研究发现，高蛋白食物＋高碳水食物，就会提高大脑里的血清素含量。

在摄入这类食物后，胰岛素会在作用于其他氨基酸，但毫不影响色氨酸的形成。

因此能够很好地将大量色氨酸传输给大脑，提高血清素的产量。

所以，咱就是说为啥越减肥戒碳水，越减越痛苦，毕竟碳水的快乐，真的简单又直接。

另外，还可以吃一些补剂，例如维生素B6、B12和大人之前提到的鱼油。

and，由于褪黑素也是由血清素合成的，因此多睡觉，也能更快乐。

虽说这种多吃多睡的生活，emmm，真的有点像某种好吃的动物...

but，小猪真的很快乐，谁懂啊。

最后，大人想说大家想追求啥，就追求啥，内啡肽和多巴胺也是各有千秋，运动和看综艺也没有高低贵贱之分。

咱就是说，快乐还搞什么阶级划分啊，咱们乐这一下子，不就是为了摆脱资本阶级带来的心灵伤痛吗...

2、朴敏英演的电视剧，朴敏英十部经典电视剧

朴敏英欧尼的新剧《她的私生活》又又又虐狗了，姐姐真的是跟谁都CP感十足，特别是吻戏，这位姐真的好会吻！

2011年跟李敏镐合作的《城市猎人》，讲述了麻省理工博士李润成进入青瓦台信息情报室，借机寻找24年前秘密杀害亲生父亲的政府要员，实施复仇的故事。

2014年与池昌旭合作的《Healer》，讲述了职业跑腿人Healer与记者蔡荣信寻找正义，查清真相，互相治愈的故事。

2015年与俞承豪合作的《Remember》，该剧讲述了拥有绝对记忆力的天才律师为了帮蒙冤入狱的父亲找回清白而与庞大势力集团进行对抗的故事。

2017年与延宇振合作的《七日的王妃》，该剧讲述了只做了七日王妃的朝鲜废妃端敬王后慎彩景和中宗李怿之间的生存罗曼史。

2018年与朴叙俊合作的《金秘书为何那样》，该剧讲述了财阀二世高富帅男主李英俊和在他身边能力满分的9年女秘书金美笑的故事。

2019年新剧，与金材昱合作的《她的私生活》，该剧讲述了沉迷爱豆的宅女迷妹，和这个宅女的狂粉的两个男女之间的故事。

回想一下，朴敏英的剧似乎就没有不火的，各种身份各种性格的角色她都能完美驾驭。不仅吻遍各式男神，而且吻戏越来越刺激，从头回看她的剧中吻戏，可以堪称一部亲吻教学史。

看看欧尼的唇，永远都是水润有光泽，粉粉的让人忍不住想亲。看来要想吻遍男神，唇部保养和唇妆的选择也是很重要的。

朴敏英的唇部看起来非常光滑，唇纹很淡。要想涂口红不卡纹，淡化唇纹是很必要的。我们日常也可以自己DIY去唇部角质，用热毛巾热敷唇部5分钟，然后涂上蜂蜜或橄榄油，再沾一些白糖涂在唇部，按摩一会即可。

平时睡前涂上唇膜，第二天早上醒来的也会发现唇部柔软很多。还可以在追剧的时候自己DIY，在唇上厚涂一层润唇膏，再覆上一层保鲜膜，用热毛巾敷10分钟左右即可。

画一个自然又元气的唇妆也是秒杀男神的必杀技。欧尼的唇妆一直都非常自然，妆后的唇色看起来都十分天然。

欧尼的唇色本身应该是浅唇，如果素颜就会显得没气色，优点是涂口红的颜色基本与手臂试色没有太大差别。如果唇色较深，涂口红前最好先用遮瑕轻轻盖一下本身的唇色，这样口红的显色会比较好。

手残党涂口红的时候必备细头棉签，比唇刷更好操控，而且一次性也更卫生便捷。用棉签来渲染晕染口红，轻松画出咬唇妆！

兰蔻菁纯小姐唇膏 #157 珊瑚色 ¥ 270

是欧尼的同款唇色！非常温柔的蜜柚桃子色，雾面质地但是非常细腻柔和，打好底后薄涂一层效果就会非常好，厚涂更能提气色。

兰蔻菁纯小姐唇膏 #525 人间小樱桃 ¥ 270

最近还被兰蔻的这款人间小樱桃刷屏了！江疏影还用这款口红画了夏日樱桃妆，非常显白，看起来完全是韩剧女主角必备的色号啊。质地非常滋润，涂在嘴上也水嫩嫩的，还会有水润的反光感。

纪梵希香榭高定天鹅绒唇膏 #304 加州红 ¥ 345

金秘书同款唇色，偏红橘色，适合各种肤色。滋润的奶油质地，不拔干不卡唇纹。高饱和，有浓厚的色彩张力。

YSL哑光唇釉 #12 印红图腾 ¥ 335

液体金属质感，一抹持久染唇。这款红色是玫调的红，非常显白有气场，复古高级感十足。

资生堂沁色绚彩唇膏 # 227 ¥ 270

滋润柔滑，创新凝胶配方，上嘴有点像精华一样水润，轻盈和显色效果极佳，触唇即溶。这个色号有一点樱桃红的感觉，还带一点棕调，更显白显年轻～

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