方法十三:不要用硬物咬核桃，这样容易导致牙齿断裂，影响外观。

方法14:多喝水。喝水有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。

方法15:尽量少吃坚硬的食物，牙齿表面容易磨损，从而影响外观。

方法16:保持良好的口腔卫生，如用牙线剔牙，防止牙垢堆积。

2、如何让牙齿变 18让牙齿越来越白的小方法在当今社会，我们无法避免与他人交流。和别人交流时，露出黄牙会让我们很尴尬，也是对别人的不尊重。那么我们能做些什么来使我们的牙齿洁白干净呢？这里有一些快速清洁牙齿的方法。

材料:一颗草莓，1/2茶匙发酵粉。

方法:将草莓磨成糊状，与发酵粉混合，用软牙刷均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉，然后漱口。

去污原理:草莓中含有的苹果酸可作为回缩剂。清除牙齿表面的污渍。当与发酵粉混合时，它成为天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛逼的一句话是，它可以“快速而廉价地点亮你的笑容”。

只是牙齿缝隙中可能会残留草莓籽，但可以用牙签去除。提醒大家不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损害牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。

担心，洗牙是酸的，不舒服和痛苦的，还有一笔费用告诉你快速美白牙齿的绝佳方法，简单易行，经济实惠，保证你满意。

1.让醋（老醋、白醋，但不是醋精）在嘴里停留1分钟到3分钟，然后吐出来刷牙。效果很好！但即使是牙齿也会感觉很酸，麻木（感觉会持续2分钟左右）不能持续，经常做，大约每2个月一次，就会好了。否则，对你的牙齿不好。这是一种应急方法（比如在出去约会前发现自己的牙齿变黄），也可以去除口臭。

2、把橘子皮晒干，磨成粉，用牙膏刷牙，牙齿很快就白了。

3.刷牙时，在牙刷上使用一些酵母粉可以帮助牙齿美白（MODEL常用的方法）。

4.刷牙后，用柠檬汁擦拭每颗牙齿。

5、嚼生花生，不要咽下去，用花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

上面给朋友们介绍的快速让牙齿洁白干净的小方法就是利用我们生活中的一些简单食材，效果超级好。如果朋友在生活中足够细心，他们可以找到解决问题的方法。这些简单实用的方法可以快速达到美白效果，让你在朋友面前充满自信。

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让牙齿越来越白的18个小方法:勤刷牙！这是牙齿美白的基本功。每天早晚各刷一次，保持牙齿清洁。

方法二:别忘了换牙刷！牙刷用久了刷毛会变形，起不到很好的清洁作用。

方法三:选择一款适合自己的牙膏。有些牙膏有特殊的美白效果，可以试试。

方法四:饭后记得漱口！漱口水可以帮助你清除食物残渣，减少牙垢的形成。

方法五:水果是好东西。苹果和橘子等水果有助于美白牙齿。吃吧，别怕发胖！

方法六:多吃含钙食物，钙充足，牙齿更健康，自然更白。

方法七:避免吸烟，烟草中的尼古丁会使牙齿变黄，所以赶紧戒烟吧，为了牙齿的健康！

方法八:少喝咖啡和茶。这些饮料中的色素很容易沉积在牙齿上，使牙齿变黄。

方法九:不要喝太多碳酸饮料。这些饮料中的糖分很容易导致蛀牙，影响牙齿的美观。

方法十:定期洗牙，半年到一年洗一次，让专业医生帮你清洁牙齿。

方法11:尝试使用牙齿美白贴片，但这种方法可能有点贵，所以要谨慎尝试。

方法12:你可以试着用柠檬水漱口。柠檬有美白效果，但你要注意不要太频繁。

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