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每100克豆子的热量为35卡路里，碳水化合物含量为7.4克。豆子也被称为豇豆。豇豆角富含的膳食纤维、钾和维生素E是芹菜的两倍，能加速肠道蠕动，促进消化吸收。它含有大量的植物蛋白，易于消化吸收，有蔬菜中肉制品的美誉。

豇豆角还含有丰富的磷脂，可以促进糖的代谢。减脂期间想吃豆类的姐妹，不建议在烹饪时放过太多脂肪。推荐索引:

2.豆角的热量，你喜欢吃豆子吗？每100克豆类含有28千卡热量、2.7克蛋白质、0.2克脂肪、5.8克碳水化合物、1.8克膳食纤维、20微克维生素A、120微克胡萝卜素、B10.07毫克维生素B和B20.07维生素。豆类中含有的碳水化合物可以起到类似于食物的作用。希望下面能有你想要的答案。我们来看看吧！

豆子的热量

每100克豆类含有28千卡热量、2.7克蛋白质、0.2克脂肪、5.8克碳水化合物、1.8克膳食纤维、20微克维生素A、120微克胡萝卜素、B10.07毫克维生素B和B20.07毫克维生素B。豆类中含有的碳水化合物可以起到类似于食物的作用，人们经常把豆类作为主菜食用。

豆类富含蛋白质和胡萝卜素，营养价值高，口感好。它们是中国北方广泛种植的受欢迎的蔬菜之一。经常吃豆类可以预防心脑血管疾病。菠菜含有胡萝卜素和其他元素，可以有效降低血压，从而保护心脑血管系统。

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