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调查报告显示，我国目前有50%以上的儿童未达到遗传身高，只有47%左右处于中等身高。相反，我们国家50%以上的孩子都没有达到平均身高，甚至基因身高！

虽然孩子的身高70%是由遗传因素决定的，但也有营养、睡眠、运动、生活环境等综合因素。所以身高矮的家长也不要气馁。事实上，后天的不确定性也表达了每个婴儿都有增加的潜力。那么，我们来看看最新的0-12岁儿童身高标准表，也看看孩子在同龄人中处于什么“地位”！

1-12岁男孩身高标准:

1-12岁女孩身高标准:

需要注意的是，数据并不是绝对的标准。只要孩子的身高体重在正常范围内，没有异常疾病，家长就不用太担心。

查了身高表，孩子高于正常身高，孩子比正常身高矮怎么办？

这是我们今天的主题。父母如何帮助孩子长高？

1.获得充足的睡眠

近年来，大量的调查研究证实，矮小儿童分泌的生长激素量远远少于正常儿童，有相当一部分儿童是由于夜间睡眠不足引起的。

生长激素对孩子的成长起着至关重要的作用。生长激素的大量分泌只有在你进入深度睡眠时才会发生。如果想让孩子长高，父母应该让孩子每晚10点前入睡，并保持至少8小时的睡眠。

2，均衡饮食

儿童身高的发育必须有完善的营养供给和均衡的营养。在保证必要热量的基础上，要提供优质的蛋白质食物，如鱼、肉、蛋、奶等。，以及各种维生素和矿物质，包括微量元素。均衡的营养可以充分发挥生长潜力。

另外要特别提醒大家不要给孩子吃补品、保健品、可以长高的儿童口服液等等！大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨鳞线过早闭合，孩子身材矮小。

3，合理运动

调查表明，经常参加体育锻炼的同龄孩子比不爱运动的孩子平均身高高4-8厘米，有的甚至更高。

运动可以刺激生长激素的分泌，促进儿童骨骼、肌肉、关节和韧带的发育。可以根据孩子的性格和身体特点选择合适的运动方式。

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看到这张图，发现离目标很远【捂脸】，还有一个差不多20公斤的目标。跑一天要多久才能达到要求？[泪流满面][泪流满面][泪流满面]

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