今天分享8个无痛签注方法，助我上岸！总有一款适合你。

每天一天的时间点

黄金记忆时间:

上午6时至7时30分和下午22时至23时

黄金学习时间:

上午8点至9点，下午14点至16点~

1、A4纸背面书法:

(1)每复习一章，就在白纸上写下这一章的思维导图和关键词。

(2)第一次凭自己的理解写出关键词的含义和图谱的流程方法。

(3)打开书，逐字对照书中的句子，用红笔修改。

④背红字。

⑤再一次，你会发现你对这一章的理解有了质的提升！

2.记录和背诵书法

(1)记录你要背诵的内容。

(2)重复听10次

(3)听5秒钟，暂停跟着听，跟着听3遍。

(4)开始背诵录音，卡住了就坚持背诵。

(5)取出卡住的录音，再次检查。重复以上步骤3遍，查漏补缺，一篇文章基本能背下来。

3.复述法:你想象你是一个讲课的老师，你需要把这个知识点讲给学生听。所以你得想办法把这个知识点讲清楚。如果说话的时候有卡壳，说明这个知识点你还没有理解透彻。

4，关键词背书法

使用关键词，从知识点中提取关键词，重点记忆关键词。记住关键词，必要时先思考关键词，再思考相关知识点。

5、裱背书法

背诵整本书的框架。当你背诵的时候，不要只是拿起书来背诵。请先阅读目录。建立整体意识，即在自己的头脑中构建思维导图，对全书的写作脉络有个大概的了解。

6、阶梯记忆法

这种阶梯记忆法是基于艾宾浩斯的遗忘定律。因为我们的大脑是健忘的，而科学的选择性记忆可以让我们更牢固地记住知识点。

7、睡背书法

睡觉前好好洗洗，把需要做的事情都做好。拿起你认为最难背的(比如文言文)，深呼吸一分钟，让自己的心态平静下来。花半个小时沉下心来用心背诵，能记住多少就记住多少。

8沉浸式背面书法

这个方法最近也很流行，有兴趣的朋友可以试试。

具体步骤:云村——宋室——我的房间一进房间，就设置在右下角。在房间设置上，是包间。在题库中选择“喜歌房”。随便挑一首歌，戴上耳机，调音时打开耳挂，调低背景音，调高声音，开始背书。这个方法可以让你听清楚自己的声音，让你的声音变得清晰。

以上是整理出来的8个很棒的代言方法，喜欢就试试吧。

谁背到她哭了？

谁还没掉更多的头发？

向哥特学习分享8种高效代言方法

放假期间，同学们一起训练。

亲测好用！！！

呼吸法就是背诵前做三组呼吸法，有助于提高注意力和记忆效率。吸气4秒(到极限)，然后屏住呼吸4秒，再呼出所有气息3秒。一组写下来，一共做三组。这种方法的神奇之处在于，在吸气和呼气时，它向大脑暗示:准备好学习了！大脑可以更快地集中注意力。

对左手和右手握拳的研究表明，简单的手指运动可以刺激我们的海马体，激活大脑，刺激多感官记忆。具体操作:背诵时尽量左右手握拳，开始记忆时右手握拳90秒；回忆时，左手握拳，持续90秒。在使用左手的同时，我们也在使用右脑。右脑的图像记忆能力几乎是左脑的100万倍，可以显著提高我们的记忆水平。

这种记录和记忆书法的方法适合内容较多的知识点。背之前，把一大段知识按章记录下来，走路、睡觉、吃饭的时候拿出来听。听到自己的声音，会主动回忆，加深印象。可以按章记录，然后分类保存。

四色音符法

在一本书上勾画出重点和做笔记时，用四种颜色，通过不同颜色笔记的标记，加深对不同内容的记忆，可以刺激和提醒大脑注意哪些重点，提高学习效率。

用关键词记忆法记忆每一个知识点时，可以提炼出哪些关键句子是原文中必须背诵的，哪些部分是理解后可以自己阐述的。如果可以的话，可以先试着找到这篇文章中的关键词。写完关键词后，可以先看着关键词解释，再和原文对比。还可以把难点知识点中的关键词抽出来，找同音字或者与关键词相似的场景进行记忆。这个方法也特别适合记忆晦涩难懂的知识。

切换学习场景，切换不同的场景，让海马不累。草坪、图书馆、路边、咖啡馆等。

讲给别人听。相信大家都听说过费曼的学习方法。其中有一条强调，我们在学习完知识之后，要能够用简洁易懂的语言讲给别人听。这个方法真的会让你找到知识的漏洞，卡住的部分才是你需要记住的。把自己当成老师。你需要把你学到的一些知识教给你的学生。例如，你将如何开始分享氧气的性质？在哪些方面？用相对真实的场景把自己写下的东西说出来，记忆会更深。

思维导图法

我们的大脑是由神经元连接的，背诵时要遵循我们的记忆规律。形成一个清晰的框架很重要，整体思路会很清晰，容易理解。

可以花十分钟左右的时间去了解知识点，搞清楚知识点之间的逻辑关系，圈出框架和关键词，建立引导图。

建立一个导游图，在打开书之前尽量重复，直到记不住为止。第二遍我记得，我注意查漏补缺。我把第一遍漏掉的读了一遍，回忆起自己建的引导图，在那里连不上。

然后重新开始背诵，边写边背，多次重复这个过程。

归根结底，背书

就是不断重复。

重复，重复，重复。

不要害怕忘记。

赶紧忘了，然后背几遍。

你的每一次努力

总能在未来的某一天给你惊喜。

2，背书最快的方 method，一个好的背书方法是快速熟悉。背书难吗？一千个人会有一千种说法。我给你解释一下背书的好方法，又快又熟？希望下面能有你想要的答案。我们来看看吧！

一个好的背书方式是快速成熟。

背书难吗？

一千个人会有一千种说法。

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