当然，如果真的做不到，也不必勉强。如果非要在不应期逞强求胜，会严重损害身体健康，对身体有害。最好是向女生解释不应期的存在。

澳大利亚心理学教授Robert & middot施韦策曾经对78个不同国家自称性生活频繁的男性做过问卷调查。

结果显示，41%的男性经历过性交后抑郁，20%的人在过去四周内经历过这种症状，4%的人在性交后“经常甚至总是”抑郁。

其实“性交后抑郁”可以理解为心理上的“不应期”。

在抓拍时，人体会分泌大量多巴胺，多巴胺会激活大脑中的奖赏回路，让人心情愉悦。

在射精后，会分泌一种叫做催乳素的激素，以抵消性冲动引起的多巴胺释放的作用。

这种被认为是由性器官和性中枢的保护性抑制引起的激素反应，是男性迅速失去性欲的原因。

身体的负面表现最终反馈到大脑，形成一种忧郁的感觉。

从人类进化的角度来看，不应期无论是生理上的还是心理上的，都是为了防止男性在短时间内受到持续刺激而造成身体负担过重。

而且，严格来说，无论男女，每个人都有不同程度的不应期。

《性医学杂志》发表的一份研究报告显示:

46%的女性经历过性交后抑郁，其中5%的女性在过去一个月内出现过症状，2%的女性“一直或大部分时间”都处于抑郁状态。

你有没有注意到男女在性爱后都会变得敏感多疑？

如何缩短不应期，回到开头女生的问题。男生爱爱后想再来一次怎么办？如何缩短所谓的「贤者时间」？

①提高生活质量

如上所述，体力越好，身体越健康，不应期越短，所以建议广大男性朋友增加运动次数。

运动可以促进体内雄激素的分泌，从而增强性欲。比如有氧运动可以增加人的体力储备，深蹲，举重等。能增加体内睾丸激素的分泌，增强男性对性的需求。

另外，记得要避免各种不健康的生活方式，比如抽烟喝酒，长时间熬夜，这些都会影响男性的性欲和勃起。

日常生活中也要注意营养均衡，如维生素、氨基酸、矿物质等，对男性健康有很大的改善作用。

②提高性生活质量。

以往性刺激的程度和性爱的方式都会对不应期产生影响，所以伴侣可以通过提高性生活质量和增加性趣来缩短不应期。

比如我经常提到的小美的前戏和后戏，就可以起到调解人的作用。

合适的气氛，充满爱意的亲吻和爱抚，挑逗的话语，甚至小玩具的使用都是前戏和戏后的一部分。

此外，变换地点、姿势、角色扮演、性感内衣等刺激愉悦的互动，可以让大脑释放快乐的多巴胺，有助于伴侣更好地开始第二轮。

不应期不难理解，就是我们常说的“贤者时间”或“贤者模式”

因为在这段时间里，整个人会感到身心放松，无所所求，宛如圣人，故名。

不应期其实遍布我们的日常生活。有时候，吃完饭或看完电影后，我们进入身体或内心的消化时间，大脑也会有一种空虚感和空虚感。

在买可乐中，不应期是指从一次性活动结束到下一次身体状态开始发生性行为的必要间隔。

只要在不应期，无论男孩射精后多么想举枪再战，或者无论对方如何挑衅丁丁叫醒他，都是不可能的。

所以有人把不应期称为“不硬期”。

不应期的长短因人而异，从几分钟到几天，甚至同一个人也会因时而异。

影响持续时间的因素有年龄、精力、体力、性生活频率、刺激方式、情感亲密度和对伴侣的生理需求等等。

澳大利亚性学家罗斯& middot据金介绍，25岁左右的健康男性的圣人时间一般在20分钟左右，而55岁以上的男性，圣人时间会达到12小时甚至一周。

年龄越小，不应期越短，恢复越快，短时间内重复性生活的可能性越大。

另外，如果过去性生活过于频繁的人，体力会有所损耗，不应期也会相对延长。

在一定程度上，不应期的长短其实也是衡量男性性能力强弱的因素之一。

那么，可能有人会问，为什么会有不应期呢？

众所周知，买可乐是一项精神压力大，能量消耗巨大的运动。买了可乐之后，我们身体的各个器官都会有一个疲劳恢复期。只有身体的代谢平衡、能量积累、激素补充达到一定程度，才能恢复性欲。

所以不应期的存在，其实是一种避免过度消耗体力，保证下一代质量的保护行为。

因为如果没有这种保护机制，男生可能会长时间处于兴奋勃起的状态，甚至超过几个小时。这种情况最有可能的结果就是丁丁因为持续充血而坏死。

除了生理上的不应期，很多人在快乐之后会进入忧郁的状态。这叫心理不应期，抢拍后忧郁。

什么是爸爸后抑郁症？早在古希腊，亚里士多德就曾经说过，“交媾之后，所有的动物都会抑郁。」

有人称这种情况为“性后动物多愁善感”或“后coitaltristesse”。

2015年，发表在《性医学杂志》上的一项研究表明:

有的人在性爱后5分钟到2小时内会感到压抑，会出现绝望、空虚的情绪状态，从而导致流泪、性欲下降。

这种情况包括性交后的焦虑、兴奋、哭泣和其他负面情绪，被称为“性交后抑郁”(PCD)。

做爱后多久可以再来一次？很多女生会想，和一个男生发生那种私密的事情，他要多久才能重新崛起？让我们来看看吧。

男生爱爱后再做一次要多久？