您好，今天小编刀哥来为大家解答以上的问题睡眠不足头晕有什么好办法缓解，睡眠不足相信很多小伙伴都不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、脾气暴躁：当人们集中在做某件事时) p>

2、2、海水：科学家至今仍无法查明背后的原因，不过有36～58岁睡眠不足的人，醒来时会出现海水的症状。

3、 3、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会断绝，也影响了学习效果。

4、4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅体重增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制频繁行为的能力也降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

5 、扩展资料：促进睡眠的方法坚持被寝室寝室，内衣清洁柔软度、单调、寝室不宜过高或过低，由于寝室过高或过低都会影响到内部血液循环。

6、2 、睡前不宜吃过硬的食物，如玉米、豆类、锅巴等，不宜过饱。

7、，晚饭最好在睡前吃两顿，不要喝酒或茶咖啡，不要吸烟、喜欢喝或吃影响性的食物。

8、3、睡觉前听优美的音乐，用热水泡足10～20分钟，通常有助于睡眠。

9 、有条件的，还能够在睡前用温水沐浴，效果更佳。

10、参考资料来源：人民网-睡眠不足可致25种疾病参考资料来源：人民网-几个促进您睡眠的小方法。

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