晒背是晒哪个 part

大椎到八角晒伤。

1.后领口

一般情况下，夏天适当晒晒脖子对身体是有好处的，有助于颈椎病的恢复，缓解局部疼痛，促进血液循环。但是不能长时间在太阳下暴晒。夏天天气炎热，温度高，紫外线更强。过度日晒可能会导致晒伤、过敏、中暑等症状。

晒脖子确实有助于颈椎病的恢复，可以缓解颈椎病的现状，主要是因为阳光可以加热局部，促进血液循环，使人体气血通畅，及时输送营养，缓解疼痛，有利于颈椎病的康复。还能帮助维生素D的吸收，促进骨骼中钙、磷的吸收。还有一点值得注意的是，晒脖子时要适当活动，变换各种姿势，防止脖子僵硬，减少颈椎病的发作。

2.背部和四肢

人体的阳经多沿背部运行，四肢是阳气的基础。所以晒太阳的时候可以背对着太阳晒背部和四肢。

腹为阴，背为阳。人体的督脉和足太阳膀胱经(有内脏的背部穴位)都分布在背部。晒晒这些穴位，可以调理脏腑气血。阳就像是人体的守护者。人体如果阳气充沛，就能抵御外感邪气的侵袭，强健体魄。背对着太阳，让阳光直射你的后背。过一会儿，你会感到全身温暖舒适。另外，中医说后背是阳，心肺为主。经常晒背，有强化心肺的作用。

3.尾部间隙

晒背最重要的部位:后腰的“尾关”。

晒这个“要害部位”，阳气的强弱直接穿透盆腔子宫，只要“尾环”温热，下焦、子宫寒湿引起的诸多问题:小腹腰部畏寒、白带清稀、痛经、腰椎或鹳关节冷痛等。，会有所提高。

女生下体冷，屁股黑，大腿和下体冷，能量卡在这里。现代人爱久坐卧，上半身积聚的寒湿多在此。

穿一条松筋的裤子，找一个人背风的地方，把后腰的裤头往下拉，直到露出屁缝的位置，好好晒晒太阳！

三伏天晒背有什么意义？

1.注意时间

早上养阳，下午养阴，所以早上晒不如下午晒。建议早上9:00-11:00晒，中午阳光太强容易晒伤。

2、孙回不了孙头

头是太阳的会，长时间的日晒会让你头晕、中暑、胸闷。晒背的时候最好戴顶帽子或者雨伞遮住头部。

3.日晒后要注意

日晒后避免强风冷水，避免直接吹空调喝冷饮。多喝水，多喝汤，补充水分。酸梅汤，乌梅黑豆汤也可以。

4.禁忌人群

日光浴并不适合所有人，也不适合对紫外线过敏的人，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者，孕妇和幼儿。气阴两虚或阳盛的人禁止晒太阳；老年患者在阳光下要小心，需要家属陪同。

三伏天晒背注意事项

1.最好在太阳暴晒前涂抹防晒产品，最好将皮肤暴露在阳光下，这是夏天治疗冬病的最直接火力。

2.保护太阳的相遇，戴上帽子，或者用遮阳伞遮住头部。

3、最好的晒太阳时间是三伏天，其他的Hikoji选择。

4.建议饭后休息半小时。空腹容易出现低血糖、头晕、心慌、胸闷、气短。

5、选择最佳蹲姿，其次是坐姿、跪姿、盘腿。重要的是把太阳从大椎弄到八颌。

晒干是一种流行的保健方式。夏天很多人都会晒背，尤其是女性朋友。还有就是一定要强调背部的干燥，尤其是背部的部位，通常是后颈部、背部、后臀部、四肢，这样效果会更好。