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车厘子升糖指高吗？

樱桃不能降低血糖。樱桃是一种很好的水果，其血糖指数相对较低，通常为22，属于低血糖指数水果。

樱桃还富含胡萝卜素、槲皮素、花青素等重要物质。更适合糖尿病患者。吃樱桃时，虽然含糖量低，但要注意食用方法和食用量。建议在两餐中间服用，一次不要过量。

2.糖尿病患者必须有常见食物血糖生成指数表。建议收藏一个。低血糖指数（GI 55或以下）的食物包括全鸡蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉和藕粉。

蔬菜:魔芋、小米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、蘑菇、菠菜、西红柿、豆芽、芦笋、菜花、洋葱和生菜。

豆类:黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆和青豆。

水果:苹果、梨、橙子、桃子、葡萄干、沙田柚、雪梨、樱桃、柚子、草莓、樱桃、金桔和葡萄。

牛奶:牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、低脂奶酪、红茶、酸奶、无糖豆浆。

糖和糖醇:果糖、乳糖、木糖醇、安赛蜜、麦芽糖醇和山梨醇。

中等血糖生成指数（GI 56-69）的食物谷物:红米、糙米、西米、乌龙面、小面包、谷类食物，

蔬菜:红薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡、

肉类:鱼、鸡、鸭、猪肉、羊肉、牛肉、虾、蟹、

豆类:烤豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、酸奶、

水果:木瓜、葡萄干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、猕猴桃和柳丁。

糖和糖醇:蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐和咖啡。

高血糖指数（GI 70或以上）的谷物:白米饭、馒头、油条、糯米、白面包、燕麦片、拉面、炒饭和爆米花。

肉类:肉丸、猪大肠和蛋饺。

蔬菜:土豆泥、南瓜和烤土豆。

水果:西瓜、荔枝、龙眼、菠萝和大枣。

糖和糖醇:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、苏打、橙汁、蜂蜜。

通常，我们认为蔬菜的血糖生成指数相对较低，但这是一个错误的想法。一些蔬菜，如冬瓜和胡萝卜的血糖指数超过70。如果你不小心吃了这些食物，也可能导致血糖异常升高。因此，对于糖友来说，生活中不要随便吃根茎类蔬菜。当然，大多数蔬菜的血糖生成指数相对较低，如西红柿、菠菜、茄子、黄瓜等。，血糖生成指数经常低于15，有些甚至是个位数。平时适当吃一些还是没问题的。

我想再给你补充一点。一般来说牛奶的血糖生成指数只有27.6，平时还是可以适当喝一些的。但是，我们应该注意加工乳制品，如酸奶和加糖奶粉。里面的糖指数往往比较高，所以平时最好不要喝。

此外，一些低脂牛奶或无糖豆奶的血糖指数低于20，更适合糖尿病患者。