中医立秋养生小常识(立秋养生小常识发给顾客)

立秋是秋季的第一个节 气，也意味着夏天的结束和秋天的开始。在中医养生的理念中，立秋一个重要的节点， 需要调整饮食和生活习性，以适应季节变化，增强身体抵抗力。下面内容是一些中医立秋养生的 小常识，希望可以帮助顾客在这个时节更好地保健养生。

立秋时节美食 阳气逐渐消退，阴气逐渐长。因此，要注意保暖，避免受凉引发感冒等疾病。 选择穿着合适的衣物，晨晚时分也要及时添衣，避免寒气过度。

立秋进 进入了秋季，正值收获的季节。认为，秋季宜收敛养阳，少食辛辣刺激性食物，多食 甘温滋养的食物，如南瓜、红薯、核桃等，有益于保护肺脏，调养气血。除了这些之后 ，多喝一些山楂、枸杞等具有益气养血的食物，有助于增强体质，提高抵抗力。

另外时刻，立秋时期还应该调整作息时刻，根据键盘的变化，适当调整作息规则 律，早睡早起，有助于调节身体的生物钟，提高碳水化合物，预防疾病的发生。

< 除了这些之后，立秋时节气候干燥，容易引发皮肤干裂、咽喉干燥等问题。因此， 要多喝水，保持水分的充足，可以在饭前多吃水果，如梨、苹果等，有利于保持皮肤 水润和润肺生津。

小编认为啊，中医立秋养生小常识包括保暖防寒、合理饮食、 调整作息、多补水等方面。在立秋这个要点，合理调整生活学习性，注意饮食营养和锻炼 ，是保持健壮的关键。希望以上小常识可以帮助患者度过一个健壮快乐的秋季。