您好，今日编辑老大海来为大家解答以上的问题。夏季健康生活小常识大全，实时快讯秋季健康生活小常识相信很多小伙伴都还不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差加大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。

2、另外，我们北方雨水稀少，干燥天气，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此医学上所说的即“秋燥症”。

3、为增强身体的强度，增强人体调节机能，适应多变的气候，提醒同学们在日常生活饮食中应采取相应措施，预防各种疾病的发生。

4、感冒流感秋季气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚室内外气温较差大，呼吸道粘膜不断受到乍暖还寒的刺激，抵抗力减弱，给病原提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。

5、【贴心提示】遵循“春捂秋冻”和“秋初耐寒锻炼”的规律，注意随温度变化选择衣物；多增加户外活动，积极锻炼，增强体质；保持学习生活环境的良好通风，避免出入公共场所；要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；经常使用冷水洗脸。

6如果患有感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜。

7、人体消化系统秋季凉爽，人的睡眠增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担，功能作用，疾病昼夜温差加大，易引起孕妇腹部着凉，或接触诱发过敏，使肠道蠕动增强而导致腹泻。

8、此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性腹泻病、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎（耶尔细菌肠炎）等破坏疾病的多发季节。

9、痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、呕吐、呕吐等全身中毒症状。

10、局部症状有阵发性腹痛、腹泻，出现粘液、粘液血、全身脓血，便多次增多，合下坠感。

11、伤寒则表现发烧时间，可有腹胀、全身乏力、脉搏迟缓、表情淡漠、胸皮腹疹、肝脾肿大等症状。

12、贴心提示夜间午睡时要盖好被褥，腹部着凉而引发腹泻及胃部不充足。

13、注意食品卫生，不在学院餐厅以外摊点就餐，不购买无卫生许可证的盒饭、小菜冷饮，不吃过夜及腐败变质的食物，不生吃海（水）产品，生吃瓜果后食用要鲜艳，确保入口食品的卫生安全。

14、注意个人卫生，应经常洗澡、洗澡、剪指甲，尤其注意饭前要使用流动的水渲染手绘图。

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