今天老编辑森破为大家解答以上的问题。流瑜伽经典 体式，今日流瑜伽是什么相信很多小不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、实时流瑜伽（HathaVinyasa flow Yoga）是哈达瑜伽（hatha Yoga）与阿 师汤伽瑜伽（Ashtanga vinyasa Yoga）的混合体式，是一个介于两者之间的混合体。

2、由于阿师汤伽瑜伽是一个古老而科学严谨的体系，对瑜伽体式练习的要求 很辛苦，而且只有在掌握了初级序列才能学习中级序列，掌握了中级序列之后，才能向高级序列进阶。

3、有大量练习了十几年甚至一辈子，同样只 能在初级序列和中级序列之间徘徊。

4、流瑜伽，一般也常称Vinyasa流瑜伽，所以我们可以听到的“流瑜伽”。

6、Vinyasa一般是指与呼吸同步的动作。

7、这个“动作”， 在瑜伽练习中当然就是指体式而言。

8、体式在开始、转承、完成，整个过程中紧密配合呼吸。

9、所以实际上注意力 就要集中于两个方面，等你掌握了以后，你就不会觉得一心两用是困难的了。

10、其实这和你在锻炼哈达瑜伽很多体式过程中也一样 的。

11、谈流瑜伽，就不得不先说说力量瑜伽，也即我们常听说的“热力瑜伽”。

12、热力瑜伽的理念出处 之于Sri K Pattabhi Jois（Guruji）Astanga Yoga（八支分法瑜伽），比较注重力量、柔韧、耐力的锻炼，尤其是力量和耐力，同时注意呼吸的配合，体式之间的配合给 人一气呵成之感。

13、它的体式之间的上下转承主要靠拜日式中的部分动作来完成，比如Down Dog（上犬式）和Up Dog（下犬式） )式。

14、在做拜日的这两个动作时，下肢前后进退以跳跃式来完成，以利体式的超越进行式。

15 、Vinyasa 的理念，也是主要源于 Astanga Yoga，所以，Astanga Yoga，也以 Astanga Vinyasa Yoga 的名称出现，两者都可以理解瑜伽。

16、流瑜伽（Vinyasa Flow Yoga） ，是阿斯汤伽瑜伽（Astanga Vinyasa Yoga）体系的简化。

17、斯瑞特克瑞斯那玛查雅（Krishnamacharya）的学生帕塔比乔伊斯（Pattabhi Jois） 传出的是阿斯汤伽瑜伽（Astanga Yoga）体系，但大家要想有别于圣哲帕坦伽利在《瑜伽经》中所说的阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Yoga）体系，则帕 塔比乔伊斯（Pattabhi Jois）传出的体系称为（Asthanga Vinyasa Yoga）阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Vinyasa Yoga）体系比较科学严谨，流瑜伽（Vinyasa Flow Yoga）比较自由与随意，可以说是 对阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Vinyasa Yoga）的修改与简化。

18、要简化？为什么一是阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Vinyasa Yoga）的吞咽大，二因为要适应欧美人 心理与习惯。

19、复合瑜伽都属于力量型瑜伽，阿斯汤伽瑜伽的更强力量一些。

20、一般初学者，如果没有几年哈达瑜伽的听力基础，是无法真正掌握阿斯汤伽瑜伽的。

21、流瑜伽中的收束法 （Bandha），凝视法（Drishti），呼吸法（Pranayama）都比照阿师汤伽瑜伽，但对于初学者可以不采用这些方法。

22、如果说其他风格的哈他瑜伽 是一张精美的静态图片的话，那么流瑜伽则好比是一部丰富多彩的动态电影。

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