大家好，常识网编辑黑桃K为大家解答以上问题。过午不食的好处和 Harm，不吃午饭是什么意思？很多人还不知道这一点。现在让我们来看看！

我在这里分享完了一顿精彩的饭，希望对大家有所帮助。

1.现实生活中，人们通常以一日三餐为标准。

2.中医和佛教都是“午后不吃”。所谓“中午”就是11点到13点，13点以后就不能吃饭了。

3.在佛教中，佛教徒一天吃两顿饭。中午过后，信徒就不吃饭了，也就是说中午过后就不吃饭了。

4.生活在物质文明突飞猛进的现代世界，人们没必要“模仿”佛祖的减餐或不吃，但尽量“午后吃”或少吃，对人的健康未必有不好的结果。

5.延伸信息:日常饮食中，时刻注意自己是否摄入过量能量，食品包装袋上强制标注营养成分表。

6.这张营养成分表分为“项目、含量、营养参考值(NRV%)”三个垂直栏，其中常规关注的项目有:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。

7.NRV是营养素参考值，是与人体全天所需营养素总量比较的结果。

8.如果人体一天所需的能量约为8400千焦，如果NRV值为4%，就意味着吃这包食物一天要消耗约4%的能量。

9.通过这个营养参考值，我们可以判断每天营养摄入的比例是否合适。

10.参考来源:人民网——“午后不吃”真的很有必要。参考来源:人民网-中午后不吃饭的真相。