26、每周要全面总结成效和不足，并确定下周的目标。

27、目标:锻炼最大胆的说话，锻炼最响亮的说话，锻炼最流畅的说话。

28.自我激励誓言:我一定要说得最大胆，我一定要说得最大声，我一定要说得最流利。

29.实现目标的时间:30天。一、积极心理训练自我暗示:每天早上冥想10次。“我必须最大胆地说，我必须最大声地说，我必须最流利地说。

30.我能做到！今天一定是快乐的一天！“(我一般会对自己暗示，默念或者写出来，至少10遍。

31)、2、想象力训练:至少5分钟想象你在公众场合成功的演讲，想象你的成功。

学会对着镜子微笑至少5分钟，展示你的手势和形体。

33.(5分)二、口才锻炼(1)每天至少进行10分钟的深呼吸训练。

34.(2)抓住一切说话的机会，锻炼自己的口才。

35.每天至少有意识地和五个人交流。

每天大声朗读或大声说话至少5分钟。

37、3、每天训练自己一次“三分钟内说”或者“三分钟内默默说”。

每天至少给亲戚同事讲一个故事或者讲一个完整的故事。

说话要注意一些技巧。

40.说话前，深呼吸，冷静下来，微笑并进行眼神交流，然后开始说话。

41.b .第一句话勇敢说出来，声音大一点，速度慢一点，说短句不打断。

42、c、当你发现张力被卡住时，停下来有意识地深呼吸，然后用你的气息说出来。

43、D、如果表现不好，安慰自己:“你刚才为什么紧张？没关系，继续稳稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信征服恐惧。

44.e .紧张的时候可以做放松练习，深呼吸，或者尽量握紧拳头快速放松，连续做10次。

45.三、辅助锻炼每天至少看20分钟励志书或者口才书，培养自己的积极心态，学习一些技巧。

每天笑10次，乐观面对生活，放松心情。

47、3、训练接受他人的视线、目光，培养自信心和观察能力。

48、4、培养微笑的习惯，笑容灿烂，笑容真诚，锻炼亲和力。

49，5，学会复习，每天总结得失，写心得体会。

50，每周全面总结成效和不足，并确定下周目标。

各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。很多人还不知道如何提高口才，如何练习口才。现在我们下去吧！

1.我对自己暗示，我必须改变我的口才，我会成功；至少用5分钟想象你在公众场合的成功演讲，想象你的成功；每天笑10次，乐观面对生活，放松心情。

2、2、形体训练对着镜子至少5分钟学会微笑，展示自己的手势和形体；培养微笑的习惯，笑容灿烂真诚，锻炼亲和力；训练接受别人的视线和凝视，培养自信心和观察能力。

话题信息我们平时看电视，看报纸，看杂志，看书，说话，观察。

4.在这些活动中，有拓展话题的来源。

5.拿个笔记本把你在这些活动中听到的、想到的有趣的事、重要的事、重要的概念、好的句子都记下来或者剪贴下来，然后每天记下一两句话或者一两件有趣的事。

6.在记东西的同时，想想那些想法和概念。

7.有一个深思的过程。

8、说起来得心应手。

9、4、口才训练阅读训练20分钟阅读(最大声、最清晰、最快)阅读内容:古今中外的经典演讲，尽量找一些积极向上、有英雄气概的东西(当然这要看你想成为什么样的人)，比如马丁·路德的《我有一个梦想》，闻一多的《最后的演讲》，乔治·巴顿的《战争造就英雄》等等。

10.每天训练自己一次“三分钟内说”或“三分钟内默念”。

11.每天练习10分钟绕口令。

12、2、20分钟唠叨训练A、走到街上要说什么，比如看到一个老太太提着篮子过来，你可以马上说我现在看到一个老太太过来了，她穿什么样的衣服，走路的样子，还有身高，身体特征，心理。

13、b、无限相关法或口语接力训练。

14、先指定不相关的A和B，然后尽量把A到B的时间拖出来，在里面可以编故事，有道理。反正你的发言就是不能被打断，不能犹豫。

15、3、谈话训练不要只关注自己的口才训练成果，你要关注别人在说什么，别人感兴趣的是什么。

16.从别人的对话中，找到与你所了解的内容重叠的地方。

17.切入。

18.开始你的谈话。

19.在这里，注意他们的嘴唇，以及他的肩膀和手。

20.如果他想表达自己的观点，并且有一些来自他身体的表现，你就应该放弃说话的权利，引导他说话。

21.注意:一个真正的健谈者是一个好的倾听者。

22.好的倾听者即使说一句话，也会觉得你是最会说话的人。然后，你可以去工作场所，在朋友中等待。幽默训练1。每天找一个段子，把段子背下来反复练习，尽量幽默(段子简短易背，容易产生成功感。我会尽量在“每日笑话”里每天打一个，家长可以跟着打。你也可以在每日笑话中键入你自己的笑话。反正这个日常笑话重点是大家选择练习的笑话。2.一定要每天在工作或者生活中找一些幽默的东西。

23.在公共场合最好幽默一点。如果做不到，可以事后自嘲来弥补。

24、6、辅助训练每天至少看20分钟励志书或者口才书，培养自己的积极心态，学习一些技巧。

25.学会复习，每天总结得失，写心得体会。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对家长有所帮助。