1.生气

番石榴属于温性食物，食用过量会导致体内热量增加，从而导致上火。此外，番石榴还含有许多生物碱、有机酸和糖类。过量食用会增加这些成分与口腔食管之间的渗透压，渗透关系会导致口腔和食管黏膜脱水，从而引起上火症状。

2、肠胃不适

番石榴含有许多种子，有些番石榴种子质地坚硬。再加上番石榴含有较多的膳食纤维，食用后会增加肠胃负担，容易出现腹痛、腹泻、腹胀等肠胃不适症状。

3.便秘

番石榴富含鞣酸，对肠道有一定的收敛作用。此外，番石榴含有较多的膳食纤维。膳食纤维摄入过多会使其吸水后在胃中膨胀，也会堵塞肠道。另外，番石榴吃多了容易上火，所以番石榴吃多了容易引起便秘症状。

4.体重增加

番石榴吃起来很甜，含糖量也不低，所以过量食用番石榴会导致糖分摄入增加。如果这些糖分不能及时消耗，就会转化为脂肪，在体内堆积，从而导致体重增加。

什么时候吃番石榴最好？就一天而言，吃番石榴的最佳时间是上午10点到中午午饭前。这个阶段吃番石榴，不仅容易吸收营养，而且有利于减少主食的摄入；另外，下午两点到四点吃饭，有助于缓解人体的饥饿感，同时减少晚餐的摄入量，防止身体发胖。另外，饭后不要吃番石榴，不然会长胖的。

就季节而言，番石榴的最佳食用时间为11月至次年3月。

番石榴怎么选才好吃？1.喜欢吃香脆番石榴的，可以选择果实坚硬，表皮光滑，皱纹少，颜色浅而均匀的。

2、喜欢吃软的番石榴，在挑选番石榴时，选择手感柔软有弹性、香味浓郁、表皮光滑、皱纹少、呈浅绿色的。

3、番石榴最好挑颜色较亮的，体表绿色不宜太深也不宜白，手感要硬脆。成熟的番石榴颜色为黄白色，但市面上多为青色，过几天即可成熟。因此，番石榴又名红心果，味道酸甜，还能起到很好的补充营养的作用，有助于排毒和预防糖尿病，但不建议过量食用，否则会给身体带来一定的伤害。

番石榴是很多人喜欢吃的水果。营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，大多数人都能吃。番石榴吃多怎么样？番石榴怎么选比较好？下面就跟着绝绝子的脚步一起来看看吧。

番石榴吃多会发生什么？