各位朋友大家好，常识网编辑小来回答大家的问题。人烦怎么办？人无聊了怎么办？很多人还不知道。现在我们下去吧！

1.深呼吸，不断点头。深呼吸可以迅速平复我们的情绪，点头也有同样的效果。在做这两个动作的同时，我们也把注意力从关注情绪转移到了身体感知上。

2.骑自行车或去兜风。很多时候刚开始很难受，但是骑车出门被风一吹就感觉好多了。风中有很多让我们快乐的负离子。

3.绘画。画画给我的感觉是可以持续关注一件事。当你开始画画的时候，你的心会跟着笔走。不再纠结过去，不再心烦意乱，看着笔下勾勒出的美好画面，心情是那么美好。至少我有，但是我的颈椎和脖子感觉不太好。

4.去吃好吃的。咀嚼带来的味觉享受也是一种幸福，好的食物可以在短时间内治愈你的烦躁。

5.冷静下来面对自己。当心情平复下来，我们可以冷静的思考一下当时为什么会心烦意乱。任何让我们不舒服的情绪都隐藏着我们被忽视的情绪需求。

6.找个人聊聊或者写在纸上。如果你有亲密的朋友，你可以和他们交谈。但是如果没有合适的人选，也可以写在纸上。这对我来说是非常安全的方式。

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。