6.方法:(1)短距离跑步；(2)追着人跑；(3)跑下坡；

7, 4.提高耐力和力量。

8.方法:(1)逆风跑；(2)绑沙袋，跑步；(3)多抬腿；

9, 5.跑步技巧。跑步的时候要跑出感觉，自然的跑，这叫节奏。

10, 6.保持良好的心态。赛前不要慌，保持平常心！

1.跑步需要力量，耐力，协调，心态。

2.2.提高步长和步频。

3.步长是前脚的脚跟和后脚的脚趾之间的距离。步频简单来说就是两脚之间的活动频率。步长主要由腿的后蹬力度和后蹬角度决定。步速频率主要取决于肌肉的收缩速度。

4，所以可以通过增加小腿力量，加强肌肉收缩能力来锻炼。

5.3.增加绝对速度。

亲爱的朋友们，你们好。荔枝会回答你的问题。怎样跑步快的技巧，很多人不知道怎么跑快，现在我们下去吧！

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。