1.先准备食材:苹果、香蕉、核桃、鸡蛋、蔬菜、水、全麦面包、搅拌机或破壁机。

2.鸡排和苹果洗净，核桃取出，蔬菜水果切成小块。

3.将切成小块的食材放入准备好的搅拌机或破壁机中，加入适量的水，打碎。

亲爱的朋友们，你们好。荔枝会回答你的问题。怎么给孩子做营养早餐，如何给孩子做营养早餐？很多人还不知道，现在我们下去吧！

4.将准备好的鸡蛋煮熟。起床吃早餐，摄入足够的21g优质蛋白质。如果不够，可以补充。

5.加上煮鸡蛋，准备好的果蔬汁和一块全麦面包，这样一份营养早餐就是一个架子了。不同食物制成的果汁和蔬菜汁有不同的颜色。

6.这种营养早餐可以为孩子提供蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维和碳水化合物。如果觉得营养不够，可以补充。不懂可以咨询专业人士！

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。