7.猪肝富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料。菠菜还含有多种铁和叶酸，都有补血的作用。两种食物一起吃，一荤一素，相辅相成，预防贫血的效果最好。

8.豆腐属于植物蛋白，吃多了会消化不良。如果和萝卜一起吃，可以消除这个弊端。因为萝卜有助于消化，可以使豆腐中的大量营养成分被人体吸收，不会出现腹胀、腹泻等不适。

9.韭菜是大多数人最喜欢的蔬菜。本品能温中、降气、补虚、和心益阳。和鸡蛋一起炒，相得益彰。能温补肾阳，行气止痛，对尿频、肾虚、痔疮、胃痛有一定疗效。

10.牛肉营养价值高，有健脾胃的作用，但比较粗糙，会刺激肠胃。土豆和牛肉一起煮可以保护胃壁。

11.鸭肉能滋阴，有消炎止咳的作用。山药的滋阴作用更强。与鸭肉同食，能消除油腻，补肺效果更佳。

12.羊肉补阳暖身，生姜御寒暖身。一起吃可以温补身体，驱走外感邪气，治疗腰痛。

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。

1.猪肉富含维生素B1，平均比其他肉类高19倍，但这种维生素不稳定，在人体内停留时间短。如果大蒜一起吃，大蒜中的大蒜素与维生素B1结合，使其具有水溶性和脂溶性。

2，大大增加了在体内的吸收和利用，具有更好的保健效果。

3.豆腐和鱼都是高蛋白食物，但是蛋白质和氨基酸的构成不够合理。比如豆腐的一种蛋白质缺少鸡蛋氦酸和赖氨酸，鱼的一种蛋白质缺少苯丙氨酸，营养学家称之为不完全蛋白质。如果两种食物一起吃，可以相辅相成。

4.蛋白质的构成趋于合理。蛋白质搭配两种食物成为完全蛋白质，营养价值增加。

5.大葱中有一种成分叫二硫化二烯酸，可以和肉类中的蛋白质结合，提高蛋白质的消化吸收利用率。另外味道更鲜美，还能增加食欲。

6、芝麻改善血液循环，促进新陈代谢，含有亚油酸调节胆固醇，含有维生素E抗衰老。海带是钙和碘的“丰富矿物质”，可以净化血液，促进甲状腺素的合成。同时吃两种食物，可以达到美容和抗衰老的双重效果。

各位朋友好，小爱为你解答。食物的有益搭配英，很多人还不知道食物的有益搭配，现在我们下去吧！