地瓜干是大家都喜欢吃的零食。紫薯干味道香甜可口，老少皆宜。然后，人们会问紫薯干吃多了会胖吗？

答案是肯定的。吃得太多会使你发胖。

。地瓜干是以紫甘薯为原料，营养丰富，含有大量的硒和花青素，还含有蛋白质、淀粉、维生素、膳食纤维等营养成分。100克地瓜干热量为355卡，属于高热量食物。而且紫薯中含有丰富的蔗糖和葡萄糖，糖分摄入过多可能会转化为脂肪堆积在体内。所以地瓜干吃多了容易导致体重增加。

同时，红薯味甘性温，能润肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能吸收肠内水分，增加粪便体积，引起通便作用。糙米糙米富含蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁、磷等矿物质，其中丰富的纤维有助排便。

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红薯干热量高

每100克地瓜干的热量是338卡。

红薯干具有补气养血的功效，能帮助人体改善肤质，使皮肤光滑润泽，并具有美容的作用。地瓜干可以防止糖分转化为脂肪，还含有膳食纤维，刺激肠道，增强肠道蠕动，帮助人体通便排毒，还有减肥的功效。地瓜干能有效抑制黑色素的产生，帮助人体皮肤避免斑点、老年斑的困扰，延缓人体皮肤衰老。

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