一、美白保湿

苹果富含维生素C，维生素C是一种具有美白功效的物质。经常食用可以使人的皮肤更白。而且苹果还富含水分和保湿因子。经常吃一些苹果可以有效补充身体水分，让皮肤更加水嫩。

第二，帮助肠道排毒，缓解便秘。

苹果富含膳食纤维。经常吃一些苹果可以刺激胃酸分泌，加速肠道蠕动，使食物快速消化，并让粪便尽快排出，改善便秘症状，有效帮助肠道排毒。

第三，预防癌症

苹果中的黄酮类物质非常丰富，这种物质是一种高效的抗氧化剂，可以有效的清理血管中的垃圾，堪称癌症克星，所以经常吃一些苹果可以预防癌症。

第四，降低血压

人体内钠过多会容易导致高血压，而苹果中的钾元素非常丰富，可以有效中和人体内的钠，使其尽快排出体外，从而起到降低血压，防止高血压复发的作用。

第五，提高睡眠质量

很多人因为生活工作压力大，经常睡不着觉，失眠症状更严重。这时候不妨多吃苹果，可以有效提高睡眠质量，提升精神，对身体非常有益。

研究称孕期吃苹果可以保护孙辈的大脑。可见苹果营养还是很丰富的，但是现在很多苹果真的难吃。现在水果种类很多，很好吃。几乎没有苹果买，你连看都不会看。那么吃苹果有什么好处呢？下面小编带来介绍。

研究称孕期吃苹果能保护孙辈的大脑近日，澳大利亚科学家以秀丽隐杆线虫为遗传模型，发现怀孕早期吃苹果不仅能保护孩子的大脑，还能保护隔代孙辈的大脑。

苹果中含有一种叫做熊果酸的分子，在大脑正常工作时有助于减少突触失效。熊果酸可以开启基因产生鞘脂。这种鞘脂可以从母亲传给下一代，保护下一代甚至孙辈的突触。这项研究强调了怀孕期间健康饮食的重要性。

空气油炸锅清除甜脆苹果片的方法:

材料:一个苹果。

练习步骤:

1.将苹果彻底洗净，用盐粒摩擦表面。

2.去掉蒂和核，均匀切成1毫米左右的薄片..

3.加入炸好的蓝滑，120度烤30分钟，再110度烤20分钟，苹果片就完全干脆了。

苹果片有点黑是因为苹果在空气中被氧化变黑了。虽然外观不怎么样，但不影响口感。如果想好看，可以把苹果片在柠檬水里浸泡几分钟再烤，这样烤出来的苹果片可以保持正常的苹果果肉颜色。

每次烘烤时，你可以多放些苹果片。半干的时候会收缩变小，有的会粘在一起。最好是拔出来轻轻翻动10分钟左右。随时检查调制温度！不想这么干就不用烤这么久。有点软，好吃。

吃苹果有什么好处？