6.刮痧防暑:三伏天潮湿易恶心头晕，可采用刮痧。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布上下刮后背两侧，或肋骨两侧或额头，可以是紫黑色，也可以用清凉油刮。或者服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香茶，出汗时及时补充淡盐水。

5.体表有疖子、溃疡、疮、斑疹和不明原因的肿块的地方禁止刮痧，否则会导致伤口感染和扩散。

6、急性扭伤、外伤疼痛或骨折部位不适合刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

7、过度饥饿、疲劳、醉酒不能接受重力、大规模刮擦，否则会引起虚脱。

8、孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧，否则会引起流产。这也是不适合刮痧的人群之一。

三伏天祛湿六招

1.多吃发汗利尿的食物:如红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶和花茶等。，排出皮肤和尿液中的水分，促进体内代谢运作。还可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、崔屹玉米须汤、绿茶花茶等。达到食疗祛湿的目的。

2.运动:最好的防湿祛湿方法是“微动四极”，即轻微的肢体运动，可以使体内的阳光慢慢恢复，湿气逐渐散去。避免剧烈运动，虽然可以大范围出汗，排出部分湿气，但气体受到影响，最终导致体内潮湿，湿气仍未完全排除。

3.按承山穴:每天早晨起床时，将双腿伸出床外，使承山穴(略用力垫足趾，小腿后方漂浮的肌肉末端为承山穴)刚好放在床沿，双腿左右摆动按摩承山穴。按压祖成山穴会有明显的酸痛感，这是因为体内有湿；按压承山穴一段时间后，身体会有轻微发热的感觉。这是因为膀胱经上的阳气在起作用，你身上的湿气随着体温的轻微升高而逸出。

4.温水泡脚:三伏天人们一般每天都要洗澡，但是这个时候温水泡脚就不会被重视了。其实天气越热，湿气越重，泡脚尤为重要。用温水泡脚可以刺激足部的多条经络，从而起到健脾祛湿、通络利尿的作用。睡前用40℃温水泡脚也能提高睡眠质量。

5.多喝姜茶:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”生姜有温补、滋补、祛湿的作用。夏天可以多吃生姜，养阳气。生姜辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。喝姜茶是一种简单易行的祛湿养生方法，三伏天是最适合喝姜茶的时候。

三伏天适合刮祛湿有必要吗？

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗中，刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通人体筋脉、排除体内毒素、行气活血的作用。需要注意的是，刮痧后最好喝一大杯温水帮助排毒，刮痧部位也要适当保护以免受凉。

刮痧一般只针对早中期的感冒，有祛风清热、祛风散寒的作用，后期刮痧的效果差很多。如果没有高烧，可以尝试刮痧来治愈，但是刮痧并不能退烧。一旦发烧，就要尽快去医院。迷信刮痧是不可能的。

刮完多久可以洗澡？

一般来说，这个恢复时间根据刮伤的程度，应该是刮伤后1到6个小时。比如，轻度病例1小时后可以洗澡，中度病例3小时左右，重度病例6小时。

哪些人不适合刮痧？

1.精神病人禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类病人发病。这是不适合刮痧的人之一。

2、有严重心脑血管疾病，肝肾功能不全，全身水肿。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，会加重心肺肝肾负担，加重患者病情，甚至危及生命。

3.感染接触性皮肤病的人应避免刮痧，因为会把病传染给他人。

4.有出血倾向的人不适合刮痧，如糖尿病晚期、重度贫血、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少等患者，因为这类患者刮痧时产生的皮下出血不易被吸收。

父母夏天想祛湿，就会选择拔罐刮痧。这两种疗法在三伏天也让父母印象深刻。所以三伏天适合刮刮痧祛湿？刮痧后多久洗一次澡？那家长就跟边肖了解一下吧~