海马记忆法适用于短时记忆，即可以在几分钟到一个小时内有效地用来提高记忆能力。

海马记忆方法的适用时间

醒来的时候不要碰手机。45分钟是记忆的黄金时间。

你可以利用这段时间把昨晚背过的单词和课文背下来或者写下来，加强训练，这样可以多记一些。

刚开始可能会快一点，但没关系。如果你困了，就去睡觉。长期坚持，背诵的时间自然会变长。

不要玩手机，否则一切努力都白费了。

这两个小时的黄金代言时间。

你背书2个小时，相当于别人背书7个小时，大大提高了效率，睡觉的时候用问卷把大家都打死了。

有以下几种方法:

1.填写助记法。不要过于频繁和焦虑，每天想到读，一次读三遍，读得流利。然后收集文本内容，编辑到文档界面。做很多空白，自己填空。每天填，过几天换空座。我有印象，然后自然背出来。

2.了解记忆法。抓住关键词，背出来。比如上面的空白部分。这些是文章(第一段)的主线。记住这些，你就快成功了。还要记笔记和翻译，增强理解。根据理解背书，记住主要内容，背熟课文。

3.经常回想法。一般在路上的时候，不用脑子的时候，晚上睡觉前，都可以回忆一下自己是怎么背的，以及文章的主要内容。

4.快速阅读法。用多种感官记忆。在手上写个图，一直说，大声读出来。

5.抓住关键方法。抓住关键词。“谁在做什么”是整理提纲的方式，尽量重复。

6.记录方法。生理学家认为，让视觉和听觉共同记忆，记忆效果可以提高30%-40%，称为“协同记忆法”。自己录课文，每天听，自己也会重复。

海马记忆方法的适用时间

有以下几种方法:1。填写助记法。不要过于频繁和焦虑，每天想到读，一次读三遍，读得流利。然后收集文本内容，编辑到文档界面。做了很多空，下面是小编的背书快速记忆方法，欢迎转发收藏！