晚上睡眠浅老是梦吗？所以你犯了这些错误！

睡眠是人体健康的重要组成部分，但很多人晚上睡觉总会做梦，导致睡眠质量下降。那么，为什么晚上睡眠浅老在做梦呢？原来你已经养成了一些错误的习惯。

一、晚上喝水太多会导致晚上频繁起床，打断睡眠。晚餐吃得太饱或太饿都会影响睡眠，因为身体需要集中精力消化，分散注意力。睡前使用手机、电脑等电子产品容易刺激大脑，难以入睡。情绪不稳定、压力过大也会导致经常做梦。

想要改善晚上睡眠浅老，就要注意饮食，减少电子产品的使用，放松心情，真正改变不良习惯。只有保证良好的睡眠质量，才能更好地维护身体健康。