一天中喝羊奶的最佳时间一般是在早餐后1-2小时左右，以及晚上临睡前半小时左右，具体因人群和需求而异。

早上喝羊奶能够补充足够的能量，为一天的活动提供动力。

想着平时喝很多牛奶但是没怎么喝羊奶，打算买些羊奶粉回来喝一下，那么一天中喝羊奶的最佳时间是什么时候呢？一天中喝羊奶的最佳时间 推荐早晚饮用为宜。羊奶中的干物质含量与牛奶基本相近或稍高，其中蛋白质、脂肪、矿物质含量要高于人奶和牛奶，而乳糖含量要低于人奶和牛奶，一天之中建议早上或晚上喝羊奶是比较合适的时间。

1、这时可以没隔两三个小时就给宝宝喂一次水或者在感觉宝宝口渴的时候就给宝宝喝水，多喝水也是有利于宝宝的新陈代谢的。

2、“大便硬”还有可能是因为吃了辛辣、油炸类、膨化类食品，自身已经上火，喝完羊奶后不喝水，所以造成“上火”的假象。喝羊奶不易长痘的原因：因为羊奶润肠通便、温润解毒，羊奶分子小，吸收消化快，且羊奶中EGF因子、SOD丰富，具有护肤消炎、修复皮肤、抗衰老等作用，因此喝羊奶并不容易长痘。

3、可在煮制时加入几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮沸后过滤渣子，即可去除膻味。

吃了辛辣、油炸等“易上火”食物：孩子或大人喝完羊奶后，“大便硬”还有可能是因为吃了辛辣、油炸类、膨化类食品，自身已经上火，喝完羊奶后不喝水，所以造成“上火”的假象。