?? 众人早餐桌面出现最多的不外乎稀饭、馒头、油炸食品、豆浆、用很容易引起体内酸碱平衡校正，导致血液偏酸性，出现缺钙症。

4、营养学家建议，如果早餐吃点蔬菜就能实现酸碱平衡。

4、营养学家建议，如果早餐吃点蔬菜就能实现酸碱平衡。 >

5、蔬菜富含合理的胡萝卜素和多种水溶的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以低糖低脂为主，将瘦肉、蔬菜、低脂奶等丰富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起。

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