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1、

1、立秋食补养生杷、梨等柔润食物。酸味可收敛肺气，可多食酸味蔬果，但酸味不宜太过，否则损伤脾胃。不宜过早贴秋膘，会增加肠道胃负担，影响胃肠功能。

2、立秋，是秋季的凡因此情志、饮食、运动养生，皆以“养”“收”为原则[3]在五脏内应于肺，而肺在志为悲，悲忧过度易伤肺气，因此秋季要特别注意调节情绪，做到内心平静，以缓和秋的肃杀之气。

5、饮食养生

6.从中医角度来看，立秋开始贴秋膘为时过早。人体胃肠功能尚未完全恢复，如果吃太多食物高，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。

7、宜酸不宜辛：酸味可收敛肺气，辛味则发散泻肺，要少吃葱、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味蔬菜果，如西红柿、葡萄、菠萝等。但酸不宜过多，否则损伤脾胃。

8.百合、枇杷、梨等柔润食物，生津润燥。

8.百合、枇杷、梨等柔润食物，生津润燥。 p>

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