与其他蔬菜相比，秋葵干蔬菜的钙含量更丰富，其草酸含量更低，因此钙的吸收利用率更高，比牛奶更好，是发育中儿童良好的钙来源。同时，秋葵干无油无添加剂，老少皆宜。我不会担心孩子吃零食的不良影响。

孩子往往不喜欢吃这种营养丰富的秋葵，但做成秋葵干，又香又脆，既有利于孩子抓握又好吃又有营养，还能增强孩子手指精细动作的锻炼，一举多得。妈妈们不妨一试！

2、秋葵干的功效和动作吃法，秋葵干的功效和动作吃法主要是用普通秋葵脱水后制成的一种便携式蔬菜。其营养价值与正常秋葵基本相同，具有一定的补肾益精、美容养颜、降血脂的功效。干秋葵含有丰富的维生素C和膳食纤维，能有效促进肠道蠕动。而且能增加血管弹性，降低心脑血管疾病的几率。一般建议干秋葵可以直接咀嚼，也可以泡水后凉拌食用。我来教你一下秋葵干的功效以及怎么吃。希望下面能有你想要的答案。我们来看看吧！

秋葵干的功效和动作吃法

秋葵干是以普通秋葵脱水后为主要原料制成的一种便携式蔬菜。其营养价值与正常黄秋葵基本相同，具有一定的补肾益精、美容养颜、降血脂的功效。干秋葵含有丰富的维生素C和膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，增加血管弹性，降低心脑血管疾病的概率。一般建议干秋葵可以直接咀嚼食用，也可以泡水后凉拌食用。

黄秋葵含有果胶、牛奶多糖等。，可以帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护肠胃。而且秋葵分泌的粘蛋白还能保护胃壁，促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良。因此，黄秋葵被誉为人类最好的保健蔬菜之一，对肠胃的健康非常有益。

黄秋葵的胶质中含有水溶性果胶和粘蛋白，可以减缓糖分的吸收，减少对胰岛素的需求。而且黄秋葵中丰富的类胡萝卜素可以维持胰岛素的正常分泌和功能，平衡血糖值。

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内容导航:1。秋葵干的功效以及吃法:如何简单制作秋葵干？2、秋葵干的功效和吃的作用，秋葵干的功效和作用1、秋葵干的功效和吃的作用:秋葵干怎么简单做？最近，干菜成为最热门的小吃之一，其中秋葵干是最受欢迎的一种。秋葵干很受欢迎，因为它富含维生素。香脆的口感让人欲罢不能。很多动手能力强的妈妈都会选择自己动手做秋葵干，那么秋葵干怎么做呢？有什么可以做的更简单？下面给大家介绍一下。

秋葵怎么做？

首先选择一个晴天，家里拿出一个干净的锅，一定要清洗干净，烧一壶水，放一撮盐，秋葵的量自己控制。一般水可以泡秋葵！将水烧开，然后将秋葵倒入锅中，煮3到5分钟左右，迅速过滤后放入准备好的冷水中凉透。

然后放在太阳下晒4到7天左右，干了的秋葵用力一挤就会碎，说明干的很好。

密封储存，不受潮，可储存半年。

秋葵干的功效 and函数

随着手机和电脑的广泛普及，越来越多的孩子过早地接触到电子产品。但这必然会对视力产生非常负面的影响。秋葵干菜富含维生素A和胡萝卜素，能有效保护视网膜，维持视力，预防儿童假性近视。所以多吃秋葵干，对保护视力有很强的作用。

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