牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对家长有所帮助。

1.不要长时间工作。

2.工作1小时，休息5分钟，闭上眼睛，转动眼睛或看向远方。

3、2-3个小时，你需要起来喝杯茶，多动动，多眨眨眼。

4.长时间盯着电脑会减少眼睛的眨眼，造成眼睛干涩，所以要多眨眼，保持眼睛湿润。

5、2、眼睛与屏幕的距离应保持在50 cm以上，最好使用10~15度的向下视角。

6、3、长期面对电脑工作者，应多吃新鲜蔬菜和水果。

7.平时可以喝一些清热解毒、清肝明目的茶，如菊花茶、枸杞茶等，具有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的功效，使眼睛气血充盈，预防相关眼病的发生。

8、4、环境照明要柔和，并注意光线、阳光、反光面和发亮的物体等引起反射的光源，同时注意屏幕位置，使你看不到任何光线反射。

9.电脑不要放在窗户的对面或后面。

10.电脑屏幕显示的光线不能太强也不能太弱。

11、5、长时间看电脑最好戴框架眼镜。

12、因为戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑会加重干眼症状，而且现在室内有空调，空气比较干燥。

13、6、注意正确的工作姿势。

14.用电脑后要洗脸，定期擦拭电脑。

15，7，不要乱用眼药水。

16.因为很多眼药水都是非处方药，很多人眼睛不舒服就滴一滴，越用越厉害。

17.不要长时间工作。

18.工作1小时，休息5分钟。闭上眼睛转动眼睛或者看向远方。

各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。护眼知识大全口诀，护眼知识百科，这个很多人还不知道，现在我们下去吧！