1. 睡眠也有关系。当然，如果家长发现自己的宝宝个子比较矮小的话，需要先从 饮食方面来补充，多喝一些牛奶。 使用尿不湿，保证睡眠质量。 睡眠充足，才能长高哦。因为生长激素最旺盛的时候，是在熟睡的时候。睡 觉的时候，最好用尿不湿，这样即使睡觉时尿了，也不会打扰TA的睡眠。 3、断母乳后，奶制品要跟上。断母乳后，可以给孩子喝牛奶。孩子稍大一点 一点，1岁半或两岁之后，还可以添加一点酸奶、奶酪、奶片等作为加餐或零 食。4、多去户外运动。每天保证3小时左右的户外时间，这样天然的维生 素D3就补充够了。之后孩子会走路、户外运动跑跳爬等动作，也有利于刺 激发生长发育哟。5、高质量陪伴，心情愉快的孩子更容易长高。如果天生就长高 生活在忧虑恐惧中，孩子不容易生病，也不利于长高。 6、选择休闲有技巧。 引导孩子多吃有利于长高的零食，少吃或不吃不利于长高的零食。奶片、酸奶 、奶酪、坚果、新鲜水果有助于长高。那些含糖量很大的饮料，颜色鲜亮的 果冻、果汁，重口味的饮料会影响钙的吸收。7、多喝水。多喝水， 很少生病。而且，如果身体里，水分太少的话，钙的吸收不好的。