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1、实时宝宝菜谱家常菜做法3-4岁【儿童营养食谱】 -早餐荷包蛋是经典的早餐，每天一个，宝宝既爱吃，又补充营养。

2、煎荷包蛋菜系：家常菜做法：煎口味：清香食疗：增强免疫力主料： 鸡蛋 配料： 洋葱（红皮） 调料： 酱油盐 荷蛋包是鸡蛋的一种经典吃法，主要将鸡蛋直接打在锅上煎制而成，其特色为蛋黄，保持圆形不散开，圆形形状 与荷包相似，故得其名。

3、炸荷包蛋的原料：鸡蛋炸荷包蛋的配料：洋葱炸荷包蛋的调料：盐、酱油炸荷包蛋的做法：炸洋葱去外皮，去 头去尾横面右侧适当宽度的圈。

4、将中间部分的洋葱圈一个拆开备用。

5、　　2、平底锅中自助晚餐 油加热，取最大的洋葱圈放在平底锅中央，将鸡蛋打入洋葱圈中，用小火加热至蛋液完全凝固。

6、三、用牙签的小心在洋葱上 圈内划一周，煎好的荷包蛋就可以轻松捞出来了。

7、4、煎荷包蛋就完成了。

8、可以按照自己的口味滴少量酱油或者盐 食用。

9、儿童营养食谱-午餐清蒸鱼儿童午餐可以多吃鱼，鱼类脂肪多由未过滤的脂肪组成，对大脑思维有帮助。

10 、清蒸鱼的原料：鲳鱼 清蒸鱼的配料：葱、姜、火腿丝、蒜片、干红椒段、香菜 清蒸鱼的调料：盐、味精、白胡椒粉、鼓、料酒、食用油、 猪油怎么做清蒸鱼好吃：鲳鱼一条，一斤到一斤半为好，太小了不好吃，手工不好蒸。

11、<2、葱、姜、 火腿丝、葱末、蒜片、干红椒段、香菜（装饰用，也可以不用）。

12、三、鱼切花刀，用盐两茶匙，味精半茶匙，白胡椒 粉两茶匙均匀涂抹，两汤匙蒸鱼豉油，半汤匙料酒，一汤匙食用油（我用的是芝麻油）均匀揉搓一会，腌十分钟。

13、四、葱姜 火腿丝塞鱼肚子里，姜、蒜片，铺托盘底，香菜、红辣椒在鱼身上摆好，开水上锅，大火蒸八分钟，不要揭开锅盖放置两分钟。

14、儿童营养食谱-晚餐糖醋排骨糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率，非常适合给老年人补钙，而且酸酸甜甜，孩子们一定爱吃。

15、 糖醋排骨的原料：猪排骨500克　　糖醋排骨的配料：葱末、姜末　　糖醋排骨的调料：酱油、油、糖、醋骨、酒、盐、番茄酱各部分　　糖醋排骨的做法：　　将排骨 捞出沥干待用。

16、二、捞出放盆内，加入盐、酱油腌入味。

17、三、锅中放油烧至六成热，下排骨炸至淡黄色捞出四、油温加热炸至八成，再下锅至金黄色捞出。

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18、五、炒锅留少许油烧热，下入葱花，姜末爆香，下入一勺番茄酱炒匀六、清水、酱油、醋、白糖、料酒调成汁，补锅 7、再引排骨，烧开后用慢火煨至汤汁浓，排骨熟，淋上熟油，出锅即可。

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