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1、中学生第三套广播体操第三套中小学生广播体操-舞动青春（完整口令）　　《舞动青春》共分9节，68个八拍。

2、　　物体节（8拍×4）　　物体姿势：直立。 p>

3、第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

4、3—4两臂头部交叉两次（左手）

5、5—8左脚开始踏步4次，同时两个臂经侧还原成直立。

6、第二个八拍1—2左脚向侧先成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

7、　　3—头左转90度　　4—头还原。

8 、5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

9、第三个八拍同第一个八拍，但方向正好。

10、　　第四个八拍同第二个八拍，但方向正好。

11、　　第一节伸展运动（8拍×8）　　简单姿势：直立。

12、第一个八拍图1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

13、图3— 4还原成直立。

14、车身5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

15、车身6—还原成直立。

16、<7—左脚侧伸（脚尖中间点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

17、<8 —还原成直立。

18、第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

19、3—4两臂侧上举，稍有倾斜。

20、<5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

21、<<8—还原成直立。

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22、九三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向正好。

23、九至第五个拍同第一至第四个八拍。

24、第二节扩胸运动（8拍×8）第一八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

25、Ⅲ—4还原成直立。

26、Ⅲ5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举。

27、Δ6—右脚恢复成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

28、＜7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。

29、＜8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。

29、＜8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。 p>

30、第二个八拍1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。

31、后振两次成前举（握拳） ，两手稍靠拢）。

32、廓形4—身体直立、两臂成前举。

33、廓形5—提左膝（左脚贴于右膝中部），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。

34、　　6—同4。

35、7—8成直立。

36、第三、四个八拍同第一、两个八拍，但方向正好。

37、第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

38、第三节踢腿运动（8拍×8）初步姿势：直立。

39、第一个八拍1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。

40、3—提右膝（肘与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。

41、4—右腿后伸，同时两臂上举5—6右腿前蹬（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。

42、窨7—右腿后伸，同时两臂经下至侧举。

43、窪8—还原成直立。

44、窈第二个八拍图1—2左腿向侧一步成半（蹲宽于肩），同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）。

45、图3—4成直立。

46、　　5—右脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心刚性）。

47、　　6—右腿侧踢（大于90度，直膝，脊柱脚尖），同时两臂经下摆至侧举。

48、<7—右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。

49、 8—还原成直立。

50、九、四个八拍同第三、二个八拍，但方向正好。

51、第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

52、第四节体侧运动（8拍×8）基本姿势：直立。

53、第一个八拍车1—2左脚向前一步，同时两臂经前上举。

54、征3—4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。

55、Ⅲ5—6提左（背与地面平行，左脚贴于膝右中部），同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。

56、Ⅲ7— 8左腿下落成开立，同时上体右屈，肘叉腰，左臂上举。

57、二个八拍图1—4上体右屈，同时左手经侧下摆，触左膝悬，右臂经侧至侧上举（掌心外侧，抬头看右肘）。

58、人身5—6上体还原成直立，两臂成侧举。

59、Ⅲ7—8还原成直立。

60、Ⅲ、四个八拍同第一、两个八拍，但方向正好。

61、第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

62、第五节体转运动（8拍×8）物体姿势：直立。

63、【第一个八拍】1—2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。

64、【3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩膀），同时两手相握前举。

65、5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心先进，眼看右前方）。

66、7—8上体右转180度（眼看右肩）。

67、第二个八拍1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。

68、Ⅲ—4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手）。

69、身5—6上体转至正前沿，同时右臂经下，左臂摆至头部成交叉（左臂在前），稍倾斜。

70、身7—8还原成直立。

71、第三、四个八拍同第一、二个八拍，但是方向正好。

72、第五至第八个拍同第一一至第四个八拍。

73、第六节腹背运动（8拍×8）初步姿势：直立。

74、第一个八拍1—2两臂经侧摆至上举，两手相握。

75、△3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心提升）

76、＜5—6上体，同时双手叉腰。

77、＜7—8上体前屈，左手指触右脚前着地（掌心向内）

78、第二个八拍：1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后举（掌心向外）。

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79、Ⅰ3—4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心静止）。

80、Ⅲ5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上方（指尖相对，眼看前下方）。

81、Ⅲ7—8还原成直立。

82、Ⅲ、四个八拍同第一、二个八拍，但方向正好。

83、第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

84、第五至第八节跳跃运动（8拍×） 8）【大姿势：直立。

85、【第一个八拍】1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈（握拳）。

86 、2一跳成并立，两臂还原。

87、3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头部击掌。

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88、4一右转45度跳还原成直立。

89、5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈（握拳）。

90 、7一分腿跳，两臂侧上举（拳变掌）。

91、8一还原成直立。

92、第二个八拍1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向内)。

93、二一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。

94、Ⅲ一右脚后踢腿跳，两臂侧举。

95、Ⅲ4一跳成并立，两臂放于体侧。

96、★5 —6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。

97、★7—8还原。 /p>

98、九九、四个八拍同第一、二个八拍，但方向正好。

99、九九至第五至第八个八拍同第一至第三四个八拍第八节整理运动（8拍×8）初步姿势：直立。

100、第一个八拍1—4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举（

101、＜5—8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂外绕环至体侧，还原成直立。

102、二个八拍1—2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)。

103 、　　3 —4右脚后退一步，左脚并于右脚中间点地，同时两臂经下摆至侧举。

104、Ⅲ5—8右脚开始踏步，两臂进一步，还原成直立。

105、第三．四个八拍同第一、二个八拍，但方向正好。

106、第五个八拍l一2两臂

107、<3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身体左转45度，两臂前举击掌。

108、＜5—6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。

109、＜7—8上体转动，同时两臂上举（两手相握，掌心向上）。

110、第六个八拍1—4左臂上举(掌心刚性)，右臂经前至下举，低头，眼看右臂。

11 1、 5—8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。

112、七七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向正好。

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