11、1按压眼球法闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指尖轻轻按压眼球，或旋转并轻轻揉捏。

12.不要持续太长时间或用力按压，大约20秒后停止。

13、2按压额头法每只手的三个手指从额头中心向左右太阳穴的方向旋转，然后用力按压太阳穴，可以用指尖发力。

14、这样眼睛底部会感到舒服。

15、重复3 ~ 5次。

16、3按压眉心法，拇指指腹贴于眉根下方凹陷处，并轻轻按压或旋转。

17.重复3次。

18.用眼睛看远处，眼睛转向右-上-左-下的方向，不要摇头。

19.此外，用力眨眼和闭眼也可以消除眼睛疲劳。

20、这些方法可以消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激老化的眼部肌肉并恢复活力。

21.如果上述锻炼方法能与用眼卫生和均衡饮食相结合，效果会更好。

1.消除眼睛疲劳的小妙招眼睛是人体中最容易受到刺激的器官。

2.除了闭眼休息时，眼部肌肉在任何时候都处于紧张状态。

3.有些人3岁后眼睛老化，许多幼儿园的孩子戴眼镜，这大多与遗传有关。

4.当你感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经严重过度疲劳，不仅疼痛，而且视力模糊，还会引起头痛、头重和肩膀僵硬等症状。

5.眼疲劳可分为调节性眼疲劳、肌肉性眼疲劳和神经性眼疲劳。

6、除了神经性眼疲劳外，前两种情况可能导致左右眼不同程度的近视、散光或老花眼。

7.熬夜或饮酒过量会引起眼睛充血；暴饮暴食有时会导致眼睛充血。

8.此时，合谷穴和风宫穴有一种温暖的感觉。

9.用力按压穴位，扭转和扭曲穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼睛充血。

10、几个妙招帮你避免眼睛疲劳！紧张性眼疲劳和眼睛布满血丝时应立即休息，然后做以下体操来消除眼疲劳。

各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。眼睛疲劳怎么缓解欧琴，可以吗？眼睛疲劳怎么缓解很多人还不知道这个。现在让我们继续前进！

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