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9.因此，保持符合秋天的自然特征，即保护肺部，可以事半功倍。具体来说，要做到以下几点:健康生活:秋季要早睡早起，注意添衣，防止肺部受寒。

10.心理健康:保持内心平静，乐观，舒适，抛开一切烦恼，避免悲伤是秋季滋养肺部的好方法。

11、性健康:在秋季，我们应注意顺应自然采集的规律，控制性交，并滋养阴精。

12、饮食与健康:宜多吃酸性食物，如苹果、橙子、山楂、猕猴桃等。，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱和姜，可以避免分散和泻肺。

13.银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。具有润肺功效，应经常食用。

14.此外，在秋天，可以适当喝鸡汤和骨头汤。

15.运动养生:秋季是锻炼身体的好机会。可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等。长期坚持可以增强你的心肺功能。

16、药物养生:秋药进补的基本原则应以滋润为主，避免耗散。

17.常用药物包括西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、芝麻、生地。

1.健康特征秋季气温开始降低，降雨量减少，空气湿度相对较低，气候趋于干燥。

2、秋气宜养肺，而秋季干燥的气候是极其健康的。