1.芒果的主要营养成分（每100克）:热量（千卡）32、维生素C（毫克）23、胡萝卜素（毫克）8050、蛋白质（克）0.6、铁（毫克）0.2、锌（毫克）0.09芒果芒果又称芒果和柠檬果，属于芒果属。

2、果皮有多种颜色，淡绿、淡黄、深红色；果肉黄色，有纤维，酸甜可口，芳香多汁，果核大。

3.芒果融合了热带水果的精华，被誉为“热带水果之王”。

4.营养价值生芒果的含水量很高（约82%），每100克含有32千卡热量。未成熟的水果含有淀粉，成熟后会转化为糖。

5.成熟芒果果肉含糖量14% ~ 16%，可溶性固形物15% ~ 24%，富含维生素A、维生素B、维生素C及人体所需的多种矿物质和氨基酸。

6、对疾病和健康的影响芒果对胃、抗呕吐和抗头晕有好处。

7.在古代，任何漂洋过海的人都会随身携带一些芒果来缓解晕船。

8.同时，芒果有益于眩晕、梅尼埃病、高血压头晕、恶心呕吐。

9.芒果中胡萝卜素和维生素A的含量特别高，有利于视力的提高，并能滋润皮肤。对女士来说这是一种美丽的水果。

10.芒果中还含有一种叫芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化和保护大脑神经元、延缓细胞衰老、改善大脑功能的作用。

11、它还能显著提高红细胞过氧化氢酶的活性和降低红细胞血红蛋白，以及祛病止咳的作用，对咳嗽、痰多、气喘等疾病有辅助治疗作用。

12.芒果含有芒果酸等化合物，具有抗癌药理作用；芒果汁还可以增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠中的滞留时间，因此食用芒果对防治结肠癌非常有益。

各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。芒果的热量每百克多少卡路里？很多人还不知道芒果的热度。现在我们下去吧！

13.芒果中维生素C的含量高于普通水果，它可以降低胆固醇和甘油三酯。经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，有利于防治心血管疾病。

14、饮食宜忌芒果是少有的富含蛋白质的水果，多吃而得饱。

15.过敏体质的人应谨慎食用芒果。吃完后，他们应该及时洗掉留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁，以免出现过敏反应。

16.最好将芒果果肉切成小块，直接送到嘴里。

17.吃完芒果后，要及时漱口，避免果汁残留。

18、一般人不宜大量吃芒果，否则皮肤会变黄并对肾脏造成损害。

19.吃芒果时，应避免同时吃大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。

20、芒果是湿毒的，如果你有皮肤病或肿瘤，你要记得避免食用。

21.如何挑选、储存和食用芒果成熟后会变软，因此大多数果农会提前采摘，然后催熟，但这样水果就会失去其天然的鲜味、香味和甜味。因此，在选择它们时，结实程度将作为标准，即水果的成熟度将在80%或90%以上。如果不是这样，就不会有原始水果的鲜味和香味。

22.通常，在椎弓根附近感觉硬而有弹性更好；太硬或太软的都不要选。

23.一般来说，自然成熟并在树上采摘的芒果质量最好。

24.成熟的芒果不宜长时间存放，但可以放在冰箱中保存。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对家长有所帮助。