1.瑜伽是诞生于古印度的一门完善的生命科学，历经5000多年的发展和锤炼。它的英文翻译叫yoga，在印度也叫Yuji，意思是和谐统一。它是古印度六大哲学流派之一，探索我们人类如何与世界和宇宙和谐相处。现在，瑜伽被更多的人视为一种修身养性的方式，也就是我们常说的身心合一、天人合一的方法。一般来说，瑜伽是一门完整的生命科学，包括呼吸、姿势、八戒、清洁等不同的练习方法。联合国将每年的6月21日定为国际瑜伽日。瑜伽在我们的生活中变得越来越普遍，越来越多的朋友加入了瑜伽的行列。

2.这个问题的答案可能需要你自己去探索。瑜伽，作为一门古老的艺术，每个瑜伽的练习者都有不同的收获。瑜伽的最终目的是让我们获得更完美的自己。比如你可以通过瑜伽改善身体状况，完善体型，对抗疼痛。还可以通过瑜伽获得解脱和心灵的平静，过上更幸福的生活。也有很多会员把瑜伽从一个爱好变成了终身发展的事业，通过我们禅瑜伽成长为一名合格的瑜伽老师和终身传播者。

各位朋友大家好，常识网编辑小来回答大家的问题。初步瑜伽入门教学 action，初级瑜伽很多人都不知道，现在我们下去吧！

3.瑜伽需要非常柔软的身体。其实骨头差不多硬，主要区别其实是肌肉。肌肉需要的不是柔软，而是柔韧。柔韧既是柔韧又是坚韧。瑜伽不是拉骨头，而是通过适当的拉伸和力量练习，让我们的肌肉变得富有弹性和柔韧性。后来我们也有不同的网络课程，适合各个年龄段的人练习。有特殊情况的时候，专业老师也会指出不用担心。

4.瑜伽的流派很多，比如哈他、艾扬格、阿斯汤加、空中瑜伽等等，都有自己的魅力。但其实每个专业瑜伽馆都有专门为初学者准备的瑜伽课程，一般从初级哈他瑜伽开始。经过一段时间的身体和心理积累，你的内心会告诉你感兴趣的方向。在专业老师的指导下，你的练习会非常安全，循序渐进。

5.根据国家体育总局发布的健身瑜伽108个姿势标准，适合瑜伽初学者的姿势见下图。

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。