1.蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力。“同时具有加速视紫红质再生的能力，视紫红质是良好视力不可或缺的。

2.蓝莓可以增强身体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果富含纤维，是日常饮食中很好的纤维来源。蓝莓还富含钾，有助于维持体液平衡、正常血压和心脏功能。

3.天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。根据美国农业部的研究，在人们常吃的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力来对抗衰老、癌症和心脏病。

4.蓝莓富含抗氧化剂，可以提高脑力，减少老年痴呆症。饮食需要花青素，花青素可以延缓衰老。这个时候，我们可以选择蓝莓。因为蓝莓富含花青素。必须防止机能障碍等。

5.蓝莓所含的营养成分对中早期癌症有抑制作用。蓝莓果实中的花青素是一种非常强的抗氧化剂，可以帮助防止动脉和各种癌症中的斑块形成，降低患癌的可能性。

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各位朋友好，小爱为你解答。蓝莓的功效与作用及其副作用。很多人还不知道蓝莓的功效和作用。现在让我们继续前进！