使用U盘安装Windows 7系统的步骤如下：

1. 准备工具：一个可用的U盘（至少8GB容量）、一台可下载ISO文件的电脑、一个WinRAR压缩软件。

2. 选择下载Windows 7的ISO文件。建议直接从官网下载，确保版本和系统兼容。将ISO文件下载到可用的电脑上。

3. 将U盘插入电脑，打开WinRAR软件，将刚才下载的Windows 7 ISO文件解压到U盘根目录内。将整个解压后的文件全部复制到U盘内，包括系统镜像文件。注意备份好U盘数据，因为制作过程会清空U盘所有内容。这个过程可能需要马拉松时间，请耐心等待。

4. 开机时不断按启动热键（如F12、F9等按键），进入BIOS设置，将USB设备设置为第一启动选项并保存设置。具体按键可能因电脑品牌而异。重新启动电脑时多按几下然后进入BIOS设置，将画面调整为BOOT界面。需要注意在出现BOOT界面前，一直持续快速点击USB启动选项界面直到设置生效。其次电脑会从U盘进入Windows PE界面并进入安装机初始。此时电脑会进入Windows安装界面，点击下一步进行安装系统的操作即可。安装过程中需要注意自定义选择安装而不是升级安装系统。最后按照提示操作平台安装完成。

请注意，以上步骤可能会因电脑型号和操作系统版本不同而有所差异，建议根据实际情况进行操作。同时请注意数据的备份，数据丢失带来的不便。如果遇到问题可以寻求专业人士的帮助。