大家好，我是小花花，我来为大家解答以上问题.吧！

1、首先可以生吃红枣、花生、桂元都有补血作用。

2、饮食上多吃菌类食物象黑木耳、银耳、香菇、金针菇等。

3、多吃易消化的，对于辛辣刺激的尽量别吃。

4、生活上不要太劳累、不要熬夜。

到此讲解完毕，希望对大家有帮助。