6.因此，美国心脏协会强烈鼓励居民食用花生油。与橄榄油相比，前者更受消费者欢迎。

7.此外，哈佛大学的研究还表明，如果你每天吃半勺花生酱或一勺花生，你可以将患二型糖尿病病的风险降低21%-27%。

8.对于很多人关心的吃花生是否会发胖的问题，专家解释说，花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还可以起到减肥的作用。

9.因为它是一种高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，也就是俗称的“相对抗饿”。

10.根据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的五倍。吃了花生后，对其他食物的需求可以相对减少，身体摄入的总热量也可以减少，从而达到减肥的效果。

各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。吃花生会发胖吗?每天一碗花生奖会让你变胖吗？很多人不知道吃花生会发胖。现在我们下去吧！

1.花生再次受到喜爱，主要是因为研究人员已经证实花生是一种健康食品。

2.一方面，美国联邦政府发布的膳食指南告诉人们，花生中所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，不含胆固醇。

3.这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪那样堵塞动脉，而且有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

4.此外，花生中富含的叶酸、膳食纤维和精氨酸也可以保护心脏。

5.美国宾夕法尼亚大学著名营养学教授彭尼博士通过实验证明，食用橄榄油可使患心血管疾病的概率降低25%，食用花生油和花生制品可使患心血管疾病的概率降低21%。他们之间的差别不是太远。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对家长有所帮助。