5, 1.酸奶是补钙的好食物来源，牛奶是钙的大供应商。酸奶含钙丰富，易于消化吸收；

6, 2.酸奶相比牛奶富含益生菌，能有效调理便秘。酸奶是牛奶发酵而成的。在吃牛奶的时候，有些人因为乳糖不耐症不能吃牛奶。酸奶可以避免乳糖不耐症。有些人对鲜奶中的乳糖过敏。

7.吃鲜奶后会出现腹泻、腹胀、消化不良的症状，但酸奶中的乳糖发酵后会变成乳酸，所以不会出现这种症状。

8.酸奶虽好，但并不适合所有人。对于胃酸过多的人，不宜单独或空腹吃酸奶。你需要和其他食物一起吃，以免损伤胃黏膜。

各位朋友大家好，常识网编辑小来回答大家的问题。孕妇吃酸奶的好处，吃酸奶的好处很多人还不知道。现在我们下去吧！

1.酸奶是很多人非常喜欢的一种食物。众所周知，酸奶是由纯牛奶发酵而成的。

2.除了保留鲜奶的营养价值，还在发酵过程中产生人体营养所需的各种维生素。发酵酸奶比牛奶味道更好，营养更丰富。

3、且易于消化吸收。一般来说，酸奶含有糖、蛋白质、脂肪酸等营养成分。

4.它还含有钙、维生素A和维生素B2。在发酵过程中，乳酸菌还能产生人体营养所需的多种B族维生素。酸奶对身体有很多好处:

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。