1.猪肝

2.猪肝富含多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。每100克猪肝中含有25毫克的铁，也容易被人体吸收。猪肝可以加工成各种形式的儿童食品，比如肝泥，方便宝宝食用。

3.(食用)黑木耳

4.黑木耳含有蛋白质和糖，尤其是钙、磷和铁。每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝的7倍。

5.鸭血

6.鸭血中番茄红素和铁的含量最高，还含有大量的蛋白质。吃鸭血不会影响胃对其他食物营养的吸收。平时吃鸭血可以保证我们体内的铁含量。

7.葡萄

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。

各位朋友大家好，常识网编辑小来回答大家的问题。人体缺铁时早期出现在很多人都不知道人体什么时候缺铁。现在我们下去吧！

8.传统中医认为葡萄是一种很好的补血药，含有丰富的钙、磷和铁，以及大量的维生素和氨基酸。是老弱贫血的滋补佳品，能补气血，温肾。

9、红枣

10.大枣味甘性温，有养血安神、补中益气的作用。红枣的营养价值很高。铁含量虽不高，但含有大量的维生素C和a，每100克红枣中含维生素500毫克，缺铁性贫血患者常伴有维生素C缺乏。所以，

11.在吃含铁食物的同时，也要吃富含维生素c的食物，大枣是最好的补充。

12.凝固的猪血(用作食物)

13.血液中含有人体不可或缺的无机盐，尤其是铁，每100g含45g，几乎是猪肝(每100g含25mg)的两倍，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。所以，女性产后饮食中要经常有猪血。

14.既能预防缺铁性贫血，又能补充营养，对身体大有好处。