各位朋友好，小爱为你解答。矮子怎么长高最快，很多人还不知道侏儒是怎么长高的。现在我们下去吧！

1.保持充足的睡眠:在生长发育期，一定要保证充足的睡眠，因为睡觉的时候，生长激素分泌比较旺盛。

2、加强锻炼:长大后，锻炼也是促进身高的一种方式，比如打篮球、跳高等运动。

3、补钙:钙对骨骼生长非常有利，所以长大后要每天喝牛奶，必要时补充钙片。

4、多拉伸:拉伸也能促进身高，但一定要持之以恒。不要三天打鱼两天晒网。

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。