亲爱的朋友们大家好，编辑Mosimosi将为亲爱的朋友们解答以上问题。横劈叉怎么练正确姿势，如何自己在家练习劈叉，很多人还不知道，现在我们下去吧！

1.首先，伸直左腿，膝盖紧贴地面。

2，2，举起手，抬头挺胸，吸气。

3、3、然后双手向前，腰向下，向下一定要慢，防止扭伤。

4，4，前腿弯曲90°，后腿伸直。

5，5，手放在地上，腰向前。

6，6，右手撑地，左手向后拉右脚。

7，7，脚尖放在腰上，抬头，提臀。

8，8，最后前后腿伸直，前躯下压。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。