黑豆的吃法(黑豆养生吃法)

常识网 1232 2022-08-25 00:00:48

如何吃黑豆(如何吃黑豆有益健康)

大家好,这里是【刘一手美食】。关注红豆老博刘,每天分享一道好吃又实用的家常菜。

1.黑豆是豆科植物大豆的褐色种子。

2.今天老刘就来分享一下“黑豆健康饮食”的做法。喜欢的朋友可以先收藏一下。如果你有空,你自己试试。

3.让我们开始介绍所需的配料:

黑豆,姜,香醋

4.先将黑豆倒入洗衣单中,然后用清水浸泡十分钟,再将黑豆彻底清洗干净,捞出沥干水分。然后把黑豆倒入锅中,用小火慢慢翻炒,把黑豆炒到皮皱为止,也就是水炒干了。

5.继续用小火慢慢翻炒。将黑豆炒至八成熟。有声音的时候可以关火,让它凉一凉。放在有玻璃盖子的锅里煮,这样可以杀菌。

6.姜再切丝。将玻璃杯去毒,内外擦干水分,放入干黑豆,中间放入姜丝,继续放黑豆,加入香醋20ml,盖上盖子,密封保存一周左右即可食用。

7.黑豆中还含有丰富的微量元素,对维持人体红豆博客的功能完整性、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质的需求至关重要。

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