末世喝一些清热降温的凉汤或清汤，可以缓解口渴和燥热感。比如绿豆汤、薏米汤、凉性苦瓜汤等清淡可口的汤，对解暑有好处。

4.水果

最后一个阶段，水果丰富多样，是非常好的夏季食物。葡萄、西瓜、哈密瓜、草莓、橘子等水果味凉，富含水分和维生素，能补充水分和营养，对解暑有很好的作用。

5.粥类食品

末世适当吃点粥也是不错的选择。如大麦粥、绿豆粥、百合粥等。，既能提供营养，又容易消化吸收，特别适合消化系统较弱的人。

末期注意事项

1.不要贪凉伤阳。

末日天气的一大特点是白天炎热闷热，但早晚明显降温，昼夜温差大。

所以在最后一个季节，降温要有节制，不要伤了身体的阳气。不要吹空调，吃冷饮，直接吹空调，不要频繁出入空调房。尤其是早晚气温下降时，避免感冒。

2.补水养肺防燥

从立秋到最后一个晚上这段时间，虽然天气还是很热，但是热度和夏天略有不同。比如除了热，还有一些干燥的感觉，今年夏天的热度和湿度都不一样。

因为夏天炎热多汗，往往流失过多，使人体缺水。再加上秋季气候干燥，容易出现秋燥，出现口干、皮肤干燥、易怒等症状。

与夏季相比，此时补水也很重要。因为秋燥容易伤肺，所以除了喝水补水，喝点滋补汤防燥养肺对身体很有好处。

3、养脾胃坚持秋季。

2023最后三伏天的起止日期是几号？

终点站:8月10日-8月19日(10天)

最后一天:2023年8月10日，农历6月24日，星期四。

最后一天:2023年8月11日，星期五，农历六月二十五。

最后一天第三天:2023年8月12日，农历六月二十六，星期六。

最后一天第四天:2023年8月13日，农历六月二十七，星期日。

末日初五:2023年8月14日，农历六月二十八，星期一。

末日初六:2023年8月15日，农历六月二十九，星期二。

最后吃什么菜最好？

1.冷食

由于末世天气炎热，人们可以选择吃一些凉菜。比如凉拌黄瓜、凉拌木耳、凉拌凤尾鱼等。这些食物不仅清凉爽口，而且含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和营养吸收。

2.清热解暑的配料

最后天气很热。为了降低体内的热量，可以选择一些清热解暑的食材。比如绿豆、绿豆芽、西瓜、苦瓜、黄瓜都有清热解暑的作用，可以帮助清热降温，缓解身体不适。

3.汤类食物

三伏天是一年中最热的时期，也是夏天治疗冬病的好机会。许多人会保持健康。每年的三伏天都不一样。根据日历，今年的最后一个狗日从8月10日开始，到8月19日结束。

初秋，暑气未消，湿气当季。此时，人体的胃肠功能处于一个盛夏后的相对脆弱期，尤其是老人和儿童，容易出现脾胃失调、消化不良等。，甚至秋季腹泻。